Med, omiljena poslastica i naširoko korišteni lijek protiv prehlade, zauzima posebno mjesto u carstvu ljekovitih čuda. Smatra se vitalnim eliksirom za čovječanstvo, bezbrojni pojedinci uživaju u njegovoj konzumaciji na dnevnoj bazi, često kao dio svoje jutarnje rutine. Poznat po svojim izvanrednim svojstvima i sposobnosti da pozitivno utječe na naše blagostanje, moglo bi se postaviti pitanje je li med doista opravdan svojoj reputaciji.
Među liječnicima se već dugo vodi rasprava koja je najkorisnija vrsta meda. Međutim, opće je prihvaćeno da neprerađeni, prirodni med ima izvanredna ljekovita svojstva. Glavna prednost meda leži u njegovim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Osim toga, med je bogat kalijem, a svjetlije vrste sadrže posebno visoke razine, što ga čini učinkovitim sredstvom za borbu protiv bakterija. Štoviše, med sadrži bakar i željezo, koji pomažu u liječenju anemije i promicanju zdrave razine hemoglobina.
Od djetinjstva smo se za ublažavanje kašlja oslanjali na prastari lijek od mlijeka i meda, recept koji su prenijele naše majke i bake. Ovaj pripravak ne samo da pomaže u borbi protiv depresije, napetosti i nesanice, već nudi i olakšanje od mučnine i smiruje želudac u kombinaciji s vodom, đumbirom i limunom.
Prepoznavanje pravog meda može biti izazovan zadatak.
- Med nije omiljen samo zbog svojih zdravstvenih prednosti, već je i vrlo tražen u području ljepote. Kozmetička industrija prihvatila je moć meda i prirodnih ulja, koristeći ih u maskama za lice koje daju izvanredne rezultate. Kao rezultat toga, brojni kozmetički brendovi predstavili su kolekcije za njegu kože koje sadrže med kao ključni sastojak.
Nutricionisti savjetuju uključivanje meda u prehranu, unatoč visokom udjelu šećera i kalorijskoj gustoći. Ovaj prirodni zaslađivač učinkovito pomaže u razgradnji masti i podržava napore u kontroli težine.
Mane
Alergije su jedan od glavnih nedostataka povezanih s medom. Uz uobičajene simptome svrbeža i osipa, također može uzrokovati probavne smetnje, uzrokujući želučane tegobe.
Važno je da trudnice i dojilje potraže savjet liječnika prije konzumiranja meda. Ova mjera opreza je neophodna jer čak i ako nikada nisu doživjela alergijsku reakciju, novorođenčad može biti osjetljiva na alergije. Dijabetičari se također trebaju posavjetovati sa svojim liječnikom o konzumaciji meda. Dodatno, još jedna potencijalna nuspojava meda je razvoj rosacee, koju karakterizira pojava oštećenih i proširenih kapilara.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
- Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
