Poznati i visoko cijenjeni kardiolog osmislio je poseban plan prehrane namijenjen svojim pacijentima, ali i zdravim ljudima koji žele izgubiti težinu. Ovaj plan obećava gubitak čak do 10 kilograma u samo 7 dana uz minimalno pola sata fizičke aktivnosti dnevno.
Doručak je ključan svakog dana i sastoji se od voća poput naranče, kruške ili breskve, s izuzetkom grožđa ili banana. Evo pregleda plana prehrane za svaki dan:
Prvi dan:
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 200 ml jogurta.
Večera: 2 rajčice ili 200 ml kuhane rajčice, 2 tvrdo kuhana jaja, 2 kriške dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.
Drugi dan:
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 šalica jogurta.
Večera: 125 g kuhane govedine, 1 rajčica, 1 kriška dvopeka, 1 šalica kave ili čaja bez šećera.
Treći dan:
Ručak: 1 kuhano jaje, 1 naranča, šalica jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.
Večera: 125 g kuhane govedine, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica čaja ili kave bez šećera.
Četvrti dan:
Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 rajčica, 1 dvopek.
Večera: isto kao prethodnog dana.
Peti dan:
Ručak: 200 g kuhane mesa ili ribe, 1 rajčica, 1 dvopek.
Večera: pola kilograma kuhane mrkve, krumpira ili graška.
Važna napomena:
Kuhajte povrće ili meso bez soli ili s minimalnom količinom soli.
Pravite pauzu od ove dijete šesti i sedmi dan, a zatim nastavite s osmom.
U ovom režimu ishrane alkohol je strogo zabranjen.
Srčani bolesnici trebaju se posavjetovati s kardiologom prije početka ove dijete kako bi osigurali da je sigurna i prikladna za njihovo zdravstveno stanje.
