Unatoč brojnim slatkim načinima na koje se u trešnjama može uživati, stručnjaci upozoravaju na njihovu pretjeranu konzumaciju zbog potencijalnih zdravstvenih opasnosti koje predstavljaju. Trešnje, sa svojim divnim okusom i svestranošću, postale su omiljeno voće među bezbrojnim pojedincima.
Mnogi pojedinci nisu sigurni oko optimalnog dnevnog unosa trešanja, iako one pružaju esencijalne vitamine i igraju ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava.
Ne samo da su trešnje ukusno voće, već pružaju i obilje esencijalnih nutrijenata. To uključuje vitamin C, beta-karoten, vitamine B6 i K, folnu kiselinu i niz minerala kao što su kalij, željezo, bakar, mangan, kalcij, magnezij, fosfor, cink i kobalt. Trešnje osim svog divnog okusa nude mnoštvo zdravstvenih prednosti.
Trešnje služe kao izvrstan opskrbljivač dijetalnim vlaknima, pomažu u probavi i regulaciji probavnih funkcija zahvaljujući prisutnosti celuloze. Zdravstvene dobrobiti dodatno su poboljšane u trešnjama s dubljim nijansama, jer sadrže veće koncentracije antocijana, koji su posebno učinkoviti u borbi protiv anemije. Nadalje, trešnje se mogu pohvaliti obilnim razinama melatonina, spoja poznatog po svojoj sposobnosti da izazove opuštanje.
Kako bi se osigurala čistoća, ključno je isprati višnju hladnom vodom prije konzumacije. Kako biste postigli željene dobrobiti, Medical Daily predlaže konzumiranje jedne šalice trešanja dnevno. Međutim, osobe s već postojećim probavnim problemima trebaju biti oprezne i regulirati unos trešanja kako bi izbjegle moguće komplikacije. Dodavanje male porcije trešanja vašoj svakodnevnoj prehrani je navika koja se preporučuje.
BONUS TEKST
- Apiterapija, ključna komponenta prirodne medicine, obuhvaća korištenje pčelinjih proizvoda za liječenje specifičnih zdravstvenih stanja, kao i njihovo uključivanje u svakodnevnu prehranu za promicanje dobrobiti i prevenciju bolesti kod ljudi i životinja. Primjena pčelinjih proizvoda u apiterapiji nadilazi oralnu konzumaciju i uključuje lokalizirane tretmane, kao što su lokalna uporaba meda za pomoć u zacjeljivanju rana koje sporo zacjeljuju, otopine propolisa za suzbijanje gljivičnih infekcija na stopalima i herpesa, terapijska primjena pčelinji otrov za reumatske bolesti i uključivanje matične mliječi u kreme protiv starenja, među ostalim primjerima.
Bitno je naglasiti da pčelinjim proizvodima organizam ne može odoljeti, za razliku od sintetičkih proizvoda. Kompleksan sastav i sinergijski učinci pčelinjih proizvoda čine ih neprocjenjivim u očuvanju zdravlja i liječenju raznih bolesti. Popularnost pripravaka koji sadrže med, pelud, propolis i matičnu mliječ sve je veća zbog njihovog blagotvornog djelovanja na organizam.
- Učinkovitost meda kao ljekovite tvari ovisi o kalibru meda i specifičnom biljnom izvoru iz kojeg potječe. Zbog svog osebujnog sastava, med posjeduje vrijedna antimikrobna i antioksidativna svojstva. Štoviše, med služi kao visoko probavljiva hrana koja trenutno nadoknađuje osiromašene razine energije, dok njegova produljena konzumacija pridonosi poboljšanoj fizičkoj izdržljivosti i mentalnoj ravnoteži. Sirovi med i propolis sadrže fitonutrijente koji su pokazali potencijal u prevenciji razvoja raka. Nadalje, kombinirani utjecaj flavonoida prisutnih u medu, propolisu i peludi, kada se koriste zajedno s drugim lijekovima, značajno utječe na prevenciju i liječenje tumora.
Dokazano je da redoviti unos meda povećava prisutnost korisnih antioksidansa u krvotoku, koji imaju antibakterijska svojstva.
Tradicionalni lijekovi odavno su prepoznali ljekovita svojstva meda u ublažavanju simptoma gripe i prehlade. Opsežna istraživanja su uvjerljivo pokazala da med služi kao optimalni prirodni zaslađivač za osobe s dijabetesom tipa 2 i povišenim razinama kolesterola.
- Ljekovita svojstva meda su višestruka, jer ne samo da pospješuje apsorpciju i učinkovitost lijekova, već i pročišćava organizam eliminirajući štetne tvari. Njegove terapeutske prednosti proširuju se na liječenje različitih stanja, uključujući gastritis, čir na želucu i crijevne infekcije, kao i regulaciju lučenja želučane kiseline i detoksikaciju jetre. Med se također koristi u liječenju ginekoloških problema, ublažavanju jutarnjih mučnina i liječenju respiratornih bolesti kao što su kronični bronhitis, bronhijalna astma, rinitis, alergijski rinitis, faringitis, sinusitis i laringitis. Nadalje, pomaže kod anoreksije ili gubitka apetita, normalizira rad crijeva, ublažava zatvor i pomaže kod hemoroida.
