Ova trodnevna jogurt dijeta obećava gubitak do četiri kilograma, s mogućnošću produženja na sedam dana ako je potrebno.
Ključna namirnica ove dijete je jogurt, poznat po poboljšanju probave i podršci zdravom funkcioniranju probavnog sustava. Zahvaljujući kalcijevom laktu, jogurt ubrzava probavu hrane i pomaže u eliminaciji štetnih toksina iz tijela.
Ljudi koji prate ovu dijetu mogu očekivati gubitak do 4 kg tijekom tri dana, no ističe se da se plan može produžiti na sedam dana, a rezultati su brzo vidljivi.
Evo plana obroka za trodnevnu jogurt dijetu:
Prvi dan:
Doručak: Nemasni jogurt s žitnim pahuljicama po izboru.
Ručak: Kombinacija kuhanog povrća, riže i maslinovog ulja, začinjena solju i paprom, te voćni jogurt.
Večera: Salata od mrkve, jabuke, lagano popražene šunke na maslinovom ulju, s malo jogurta.
Drugi dan:
Doručak: Probiotički jogurt s hrskavom salatom od krastavaca.
Ručak: Puretina kuhana na maslinovom ulju s paprikom, rajčicom, gljivama i jogurtom.
Večera: Jogurt s šumskim voćem.
Treći dan:
Doručak: Jogurt s naribanom jabukom, sirom, cimetom i soli.
Ručak: Pečeni file oslića s krastavcima, jogurtom i senfom.
Večera: Tjestenina s jajetom, paprikom i jogurtom.
Slijedite sedmodnevni plan prehrane uz preporučenih 30 minuta tjelovježbe svakodnevno. Prije početka dijete, važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom kako bi se osiguralo da je dijeta sigurna i prikladna za vaše zdravstveno stanje.
