– Problem sa zatvorom, stolicom, kao i lošom probavom, danas je sve zastupljenija u svijetu, bez obzira na dob i godine. Svakako da tome najviše doprinosi brza prehrana, koja se može naći u fest fudovima, koja je prije svega masna, pržena, i u sebi ne sadrži dovoljnu količinu vlakana…
Jeste li ikada iskusili utjecaj koji može proizaći iz spoja tople vode i meda na ljudsko tijelo? Predstavljamo 9 tehnika za korištenje ove mješavine kako biste postigli izvanredne prednosti za svoje zdravlje i poboljšali svoj fizički izgled. Uključivanje meda u vašu prehranu može pridonijeti smanjenju tjelesne težine zahvaljujući njegovom prirodnom i hranjivom sadržaju kalorija. Osim toga, ova iznimna kombinacija posjeduje povoljnu sposobnost suzbijanja želje za slatkim, čime se olakšava uspješna kontrola težine. Vrlo učinkovit pristup poboljšanju i održavanju funkcionalnosti probavnog sustava uključuje korištenje mješavine vode i meda.
Kombinacijom ova dva elementa, probavne dobrobiti meda, koje uključuju njegova antiseptička svojstva, se pojačavaju, što rezultira poboljšanom probavom kroz omekšavanje stolice. Osim toga, imunološki sustav ojačan je antibakterijskim enzimima, mineralima i vitaminima koji se nalaze u organskom medu, što ga čini izborom koji se visoko preporučuje. Osim toga, med djeluje kao izniman antioksidans koji se bori protiv štetnog djelovanja slobodnih radikala. Konzumacija lokalnog meda, dobivenog iz okoliša, može učinkovito ublažiti alergije pomažući tijelu da se prilagodi na pelud. Iako nije potrebno, hidracija može pomoći u ovom procesu prilagodbe.
Ako tražite alternativu oslanjanju isključivo na kavu za osvježenje, jednostavna mješavina tople vode i meda može vam pružiti potrebnu energiju. Doživite revitalizirajući poticaj energije i obnovljeni osjećaj strasti uz ovu okrepljujuću mješavinu. Otkrijte olakšanje od upale grla i simptoma kašlja slijedeći preporuke klinike Mayo, koje sugeriraju da mješavina tople vode i meda može učinkovito smiriti nadraženo grlo i ublažiti kašalj.
Ova moćna mješavina također pomaže u detoksikaciji eliminacijom štetnih toksina iz tijela. Dodatak limuna dodatno pojačava svojstva detoksikacije, budući da kisela priroda limuna stimulira aktivnost enzima i podržava optimalni rad jetre. Zanemarivanje problema vezanih uz probavu može značajno utjecati na vaše opće zdravstveno stanje i poremetiti vaše svakodnevne aktivnosti. Ako povremeno naiđete na zatvor ili probavne smetnje, istražite učinkovite metode za ublažavanje probavnih smetnji i poticanje pravilne probave unutar granica vlastitog prebivališta. Maslinovo ulje pokazalo se prirodnim i povoljnim rješenjem za ublažavanje zatvora, jer učinkovito podmazuje probavni sustav te je zdravija i ukusnija zamjena za druge vrste masnoća.
- S obzirom na njegovu teksturu i konzistenciju, nije neočekivano da maslinovo ulje ima sposobnost učinkovitog “podmazivanja” probavnog sustava, jer je ta funkcija logično usklađena s njegovim svojstvima. Kako biste poboljšali okus ulja, možete dnevno popiti žlicu maslinovog ulja na prazan želudac ili ga pomiješati sa žličicom soka od limuna. Odabir prehrane koja obiluje prirodnom hranom poput voća, povrća i žitarica holistički je pristup poboljšanju probave i poticanju općeg poboljšanja dobrobiti. Za razliku od prerađene i sintetičke hrane, naše tijelo može učinkovitije probaviti ove prirodne izvore hrane.
Ukratko, vlakna djeluju kao spužva, upijaju višak tekućine i daju stolici mekšu teksturu. Marelice, brokula, šljive, kruške, jabuke, orašasti plodovi i krumpir (isključujući pomfrit) neke su od najboljih opcija kada se radi o hrani bogatoj vlaknima. Mnogi ljudi teško započinju dan bez utješne rutine uživanja u vrućoj šalici kave. Osim svoje divne arome, ova tvar posjeduje urođena stimulirajuća svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju zatvora promicanjem probavne aktivnosti. Iako je dopušteno popiti nekoliko šalica kave, treba biti oprezan u pogledu količine koja se konzumira zbog mogućih štetnih učinaka prekomjernog unosa.
Kava, budući da je diuretik, može pojačati potrebu za mokrenjem, a pretjerana konzumacija može pogoršati probleme sa zatvorom tako što tijelu uskraćuje hidrataciju i izvlači vodu koja bi inače pomogla u omekšavanju stolice. Za optimalnu probavu ključno je uključiti uravnotežen način života i redovitu tjelesnu aktivnost. Ova dva čimbenika igraju ključnu ulogu u održavanju funkcionalnosti vašeg probavnog sustava i promicanju cjelokupnog zdravlja. U našem modernom sjedilačkom društvu konzumacija prerađene hrane ima štetan utjecaj na probavu.
Iako nema znanstvenog objašnjenja za vezu između nedostatka kretanja i zatvora, logično je pretpostaviti da bavljenje tjelesnim vježbama pomaže u opuštanju mišića debelog crijeva, što dovodi do poboljšane probave. Jedno trajno rješenje za zatvor je uključivanje suhih šljiva ili soka od suhih šljiva u vaše dnevne obroke, tradicionalna metoda koja se s vremenom pokazala učinkovitom. Šljive posjeduju svojstvena laksativna svojstva zbog visokog sadržaja vlakana i sorbitola.
Sorbitol, vrsta šećernog alkohola, pomaže u omekšavanju stolice i uvlači dodatnu tekućinu dok se kreće kroz probavni sustav. Ključno je biti oprezan pri konzumiranju prekomjernih količina sorbitola, jer može rezultirati prekomjernim plinovima i pretjerano mekom stolicom. Laneno ulje, slično kao i maslinovo, ima sposobnost podmazivanja crijeva, što ga čini jednostavnim i učinkovitim rješenjem za zatvor. Za još povoljniji ishod kombinirajte laneno ulje sa sokom od naranče jer su naranče poznate po visokom udjelu vlakana. Jednostavno pomiješajte žlicu lanenog ulja s čašom soka od naranče i konzumirajte po potrebi, imajući na umu da može proći i do pet sati dok učinak ne postane vidljiv.
