– Danas govorimo o visokom krvnom tlaku, koji je sve veći problem u scijelom svijetu. Jednostavno, način ishrane, kao i tempo života dovodi do toga, da sve veći procenat osoba ima srčane i kardiovaskularne probleme….
Ključno je pozabaviti se problemom visokog krvnog tlaka, jer može uzrokovati niz komplikacija kao što su srčani udar, moždani udar i problemi s bubrezima. Srećom, postoji drevni njemački napitak koji koristi moć limuna, češnjaka i đumbira za promicanje zdrave razine krvnog tlaka i poboljšanje zdravlja arterija. Dopustite mi da objasnim kako je ovaj prirodni lijek napravljen: Sastojci: Za pripremu ovog recepta trebat će vam 4 glavice češnjaka, 4 cm đumbira, 4 limuna i 2 litre vode. Postupak pripreme i primjene:
Za početak dobro pripremite potrebne sastojke. Temeljito operite i limun i đumbir kako biste bili sigurni da su čisti. Nastavite tako da narežete limun na komade koji se mogu lako rukovati. Na kraju ogulite češnjak i đumbir kako biste im uklonili vanjske slojeve. Kombinirajte elemente stavljanjem limuna, češnjaka i đumbira u blender i miksanjem dok ne dobijete glatku, tekuću konzistenciju. Nastavite kuhati smjesu tako da je prebacite u lonac i zagrijete. Postupno dodajte vodu i pustite da zavrije. Ostavite smjesu da se ohladi nakon što je dosegla točku vrenja. Nakon što se ohladi, smjesu prebacite u bocu i stavite u hladnjak na čuvanje. Za optimalne rezultate preporuča se popiti jednu čašu ovog napitka svako jutro prije jela.
Dok prirodni lijekovi mogu igrati ulogu u očuvanju opće dobrobiti, ključno je priznati da oni ne mogu poslužiti kao potpuna zamjena za medicinske intervencije, osobito u slučajevima teških zdravstvenih stanja poput hipertenzije. Stoga se preporuča potražiti savjet zdravstvenog stručnjaka prije nego što se upustite u bilo koji novi režim prehrane ili prirodnog režima, osobito ako ste trenutno na liječenju visokog krvnog tlaka. Vrijedi spomenuti ljekovita svojstva limuna koji se može koristiti i kao dodatak zdravlju i kao lijek. Limun nudi brojne dobrobiti za opću dobrobit i može pomoći u borbi protiv raznih zdravstvenih problema. Važno je da svi budu svjesni ovih korisnih svojstava.
- Je li konzumiranje limuna nešto u čemu uživate? Često je odgovor negativan. Limuni imaju intenzivno opor i opor okus, što ih čini neprivlačnim kao desert. Unatoč tome, limun je bogat esencijalnim hranjivim tvarima, mineralima i antioksidansima, što ga čini jednom od najkorisnijih vrsta voća za naše blagostanje. Dok je limunada, osobito kada je zaslađena, možda preferirani izbor za mnoge pojedince, ona nije nužno najoptimalniji način uključivanja limuna u našu prehranu.
Srećom, postoje brojne alternative za konzumiranje limuna bez konzumiranja samog voća. Točnije, cijeli limun, uključujući sjemenke, meso, sok i koru, može se pohvaliti iznimnim nutritivnim prednostima. Ljekovita svojstva limuna, kojih bi svi trebali biti svjesni, pridonose njegovim iznimnim zdravstvenim dobrobitima. Zašto je limun tako koristan? Idemo istraživati. Zaboravite na kreme i tretmane, jer sve što vam treba je običan limun da postignete mladolik i živahan izgled.
- Nedavna istraživanja pokazala su da limun, bogat vitaminom C, posjeduje izvanrednu sposobnost borbe protiv stvaranja bora i suhoće, učinkovito pomlađujući vašu kožu i dajući vam mladenačkiji izgled. Ako želite mladolik izgled, preporučljivo je u prehranu uvrstiti limun, jer jedan limun sadrži veliku količinu vitamina C, što odgovara polovici preporučenog dnevnog unosa. Za one koji se bore s prekomjernom konzumacijom hrane, limun je idealno rješenje.
U limunovoj kori nalazi se komponenta pektin, poznata po svojoj sposobnosti da izazove osjećaj sitosti. Znanstvene studije su otkrile da su pojedinci koji su konzumirali samo 5 grama pektina dnevno osjećali povećanu sitost, što je u konačnici olakšalo kontrolu težine. Limun sadrži znatnu količinu polifenola koji su snažni antioksidansi. Ovi polifenoli koji se nalaze u limunu imaju iznimne zdravstvene prednosti. Istraživanje provedeno na miševima koji su hranjeni hranom bogatom masnoćama uz limun pokazalo je značajno odlaganje nakupljanja masti i rasta tjelesne težine.
Ovo naglašava učinkovitost limuna u borbi protiv pretilosti. Konzumacija limuna može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, jer je poznato da je visoki krvni tlak čimbenik koji pridonosi različitim stanjima koja mogu biti opasna po život poput problema s bubrezima, srcem i mozgom. Kontrola krvnog tlaka može se učinkovito postići konzumacijom limuna. Studije su otkrile da su osobe koje su u svoju dnevnu prehranu uključile barem pola limuna, osim što su napravile najmanje 7000 koraka dnevno, doživjele značajan pad razine krvnog tlaka.
Iako se ne preporučuje oslanjanje isključivo na limun za snižavanje krvnog tlaka, on svakako može poslužiti kao koristan početna točka za poboljšanje vašeg cjelokupnog zdravlja. Tijelo ima koristi od redovitih upala jer jača imunološki sustav; međutim, kronična upala predstavlja značajan rizik i može rezultirati nizom problema uključujući probavne probleme, debljanje, umor, promjene raspoloženja, pa čak i rak. Studija pokazuje da vitamin C, antioksidans, ima sposobnost smanjenja upale. Vitamin C nudi ogromnu vrijednost u borbi protiv upalnih bolesti jer štiti stanični integritet.
