– Da li ste znali za podatak, da uz optimalnu ishranu, vi možete itekako da kontrolišete svoje zdravlje. Prije svega, jako je bitno da se unose vitamini u ljetnom periodu, kada voća imamo apsolutno na sve strane….
Avokado: jedan od najzdravijih plodova u prehrani, kilogrami za žene koje prolaze kroz menopauzu i pokušavaju ih riješiti avokadom za zdravlje tijela. Netipična superhrana ima mnoge prednosti, posebno korisne u ovoj životnoj dobi. U menopauzi mnoge žene osjećaju promjene u tjelesnoj težini, često zbog hormonalnih problema. Debljanje je povezano sa smanjenom razinom estrogena i progesterona: zbog toga mnoge žene mogu biti ne samo razočarane zbog svog zdravlja, već i zabrinute.
Neki planovi zdrave prehrane mogu pomoći u kontroli tjelesne težine i pružiti opće zdravstvene prednosti. Avokado je jedan od takvih ključnih sastojaka; poznata kao ‘keto hrana’, postignuta je savršena ravnoteža između zdravih masnoća, vlakana i vitamina. Ono što ovo voće čini izuzetnim je sadržaj mononezasićenih masti: blagotvorno djeluje na srce i može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. Konzumacija avokada može doprinijeti duljoj sitosti, smanjenju unosa kalorija i pomoći u smanjenju tjelesne težine.
Prema studijama, osobe koje redovito jedu avokado imaju tendenciju da unose manje kalorija tijekom dana i mogu primijetiti gubitak težine kada počnu jesti avokado. Još jedna zapanjujuća osobina avokada je njegova sposobnost regulacije estrogena. Sadrži manoheptulozu, jedinstveni šećer inzulinski senzibilizator, koji pridonosi poboljšanju učinkovitosti inzulina smanjenjem inzulinske rezistencije i može pomoći u smanjenju razine pohrane viška masnoće u tijelu.
Sadrži biljne masti i ugljikohidrate, signalizira tijelu da poveća sagorijevanje masti (za energiju), pridonoseći tako gubitku težine i sprječavajući razvoj dodatnih masnih naslaga. Osim što pomaže pri mršavljenju, avokado je vrlo koristan za zdravlje na mnogo načina. Iznimno je bogata kalijem – više nego banane – a visok sadržaj vlakana čini je odličnom za probavni sustav. Osim toga, imunitet se može ojačati unosom avokada i s lakoćom sniziti razinu kolesterola.
Ovo nije jedina dobrobit avokada; oni također pozitivno pridonose zdravlju očiju i održavanju dobrog vida održavajući ga na optimalnoj razini. Dakle, ako želite prirodan način da možete kontrolirati svoju težinu ili samo poboljšati svoje cjelokupno zdravlje tijekom menopauze, onda je to avokado. Ovo malo, ali moćno voće pomoći će u vašim zdravstvenim ciljevima i donijeti puno dobrobiti tijelu. Jeste li ikada zastali i razmislili koliko malo zapravo razumijemo svoje snove? Snovi hipnotiziraju pojedince tisućljećima; nakon svih koraka učinjenih u znanstvenom istraživanju, oni ostaju jedna od najvećih enigmi našeg mozga.
Jedna fascinantna stvar u vezi sa snovima je da se 95% snova osobe zaboravi nedugo nakon buđenja. Zašto ljudi zadržavaju tako malo? Jedan od razloga je taj što su centri za pamćenje u mozgu puno manje aktivni tijekom REM faze, kada se većina sanja. Snovi su često prepuni simbolike i metafora, što nas čini još zbunjujućim kada ih pokušavamo shvatiti. Ako sanjate da padate, vrlo česta tema sna, to može biti simbol toga kako se osjećate kao da gubite kontrolu u svom budnom životu. Neki znanstvenici vjeruju da snovi predstavljaju način na koji naš mozak obrađuje informacije i emocije s kojima smo došli u kontakt tijekom dana.
Također je zanimljivo primijetiti da ljudi koji su slijepi od rođenja također doživljavaju snove; za njih su, međutim, snovi sastavljeni uglavnom od zvukova, mirisa, taktilnih osjeta i emocija. Još jedna zanimljiva činjenica o snovima je da su ljudi sanjali crno-bijele. Iako, to nije bio slučaj u cijelosti. Dokazi iz istraživanja provedenih 1940-ih i 1950-ih godina pokazuju da je velik dio pojedinaca tijekom tih desetljeća imao svoje snove crno-bijele. Razlog zašto je većina ljudi sanjala na takav način objašnjava se u vezi s učinkom crno-bijelih televizora. Međutim, trenutno, s obzirom da su boje sveprisutne u našem svakodnevnom životu, ljudi uglavnom sanjaju u boji. Svijet snova ima još jednu intrigantnu temu: lucidno sanjanje.
- To je stanje u kojem pojedinac shvaća da sanja i može donekle kontrolirati razvoj sna. Praksa nije samo zanimljiva, već je otkriveno da pomaže u suočavanju s noćnim morama i kreativnošću. Snovi nas vode u taj jedan svijet u kojem se brišu granice stvarnog i iluzornog. Ostavlja nam iskustvo, različito od bilo kojeg drugog, koje još uvijek proučavamo, koje još uvijek obožavamo. Dakle, sljedeći put kad se probudite pokušajte se prisjetiti svojih snova možda samo možda postoji signal koji vaš mozak pokušava poslati.
