Danas je “rok trajanja” življenja jedne osobe se drastično smanjio u odnosu na prošla vremena. Naime, danas je prosjek 71 godina same smrtnosti, a danas kada neko doživi 100 godina smrtnosti, to je onda veliko čudo….
“Teško je shvatiti kako su godine prošle i prihvatiti da osoba može doista doći do ove dobi i još uvijek pronaći radost u životu”, primijetila je Lillian Mortimer. Iako možete pretpostaviti da razumijete poteškoće dostizanja 107 godina, Lillian je ovdje da ospori tu ideju. Bavite se raznim aktivnostima, zabavljajte se na bazenu i dajte sve od sebe, rekao je Mortimer. Smatra da je važno izbjegavati alkohol i pojedince koji ne pridonose našoj sreći, jer oboje može negativno utjecati na naše blagostanje.
Svoje dobro zdravlje i dugovječnost pripisuje svom izboru da se suzdrži od alkohola. Uz to, istaknula je važnost nutritivne prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i brige o sebi. Osim toga, podijelila je duhovito zapažanje koje je odjeknulo kod mnogih: smatra da ima koristi od dugog života sama. Kao udovica, doista je dosta vremena provela sama.
On preporučuje da mudro biramo suputnike, i to je točno. Boravak u blizini osoba s negativnim načinom razmišljanja može rezultirati stresom, umorom i slabljenjem dobrobiti. Stoga je bitno biti u društvu pozitivnih osoba koje vas potiču i motiviraju prema sreći. Druženje s takvim ljudima dovest će do veće sreće i ispunjenja. Ova žena navodi da joj radost leži u brizi za unuka.
- Tvrdi da je njezina prehrana zdrava, sadrži zeleno povrće, voće, zobene pahuljice i klice. Za doručak preporuča kombinaciju žitarica ili muslija s klicama i nemasnog jogurta. Primijetit ćete poboljšanje snage nakon nekoliko dana. Prije odlaska na posao rukavicom za kupanje izmasirajte cijelo tijelo. Nakon masaže poželjno je istuširati se i koristiti mlijeko ili ulje za tijelo. Za ublažavanje umora važno je držati uspravan položaj dok sjedite ili hodate, jer loše držanje može opteretiti unutarnje organe i posljedično opteretiti tijelo.
DODATNI TEKST:
Jabuke su među najpoznatijim i najomiljenijim voćem na globalnoj razini, s poviješću koja se proteže tisućama godina. Porijeklom iz središnje Azije, posebice regije koja je danas Kazahstan, jabuke su se raspršile diljem svijeta tijekom stoljeća zbog trgovine i poljoprivrednih praksi. Trenutno postoji više od 7500 različitih sorti jabuka, od kojih svaka ima jedinstvena svojstva. Sorte kao što su Fuji, Granny Smith, Gala i Braeburn pružaju niz okusa i tekstura, od slatkog do kiselog i hrskavog do sočnog. Ova široka lepeza razlika čini jabuke vrlo prilagodljivim voćem, pogodnim za upotrebu u brojnim jelima, uključujući slane salate i slatke kolače. Nutritivne prednosti jabuka su nevjerojatne.
Sadrže obilje vitamina, uključujući vitamine C i K, zajedno s antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala u tijelu. Osim toga, jabuke sadrže solidnu količinu dijetalnih vlakana koja podržavaju zdravlje probavnog sustava i mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. Redovita konzumacija jabuka može biti povezana s nižim rizikom od kroničnih bolesti, poput bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Osim svoje hranjive vrijednosti, jabuke su vrlo praktične za korištenje. Njihova jednostavnost transporta i nedostatak potrebe za posebnom pripremom čine ih idealnom opcijom za međuobrok.
Mogu se konzumirati svježe, pečene, sušene, pa čak i kao sok. Mnoge kulture uključuju jabuke u tradicionalna jela, uključujući pite, ajvare i kompote. Jabuke nose obilje simbolike. U različitim mitologijama i religijama oni označavaju plodnost, znanje i besmrtnost. U biblijskoj priči, na primjer, jabuka se obično povezuje s pričom o Adamu i Evi, dok u grčkoj mitologiji jabuke predstavljaju ljubav i želju.
Osim njihovog kulinarskog i simboličkog značaja, jabuke se još uvijek proučavaju u odnosu na zdravlje i znanost. Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija jabuka može poboljšati kognitivne sposobnosti i poboljšati zdravlje mozga, što je faktor koji s godinama postaje sve važniji. Ukratko, jabuke su više nego samo ukusno voće; oni su također hranjivi, prilagodljivi i nose simbolično značenje. Sa svojom dugom poviješću i blagotvornim učincima na zdravlje, igraju ključnu ulogu u zdravoj prehrani i kulturnim praksama na globalnoj razini.
