– U nastavku našeg današnjega članka govorićemo o zanimljivim fotkama, koje se mogu pronaći na društvenim mrežama. Sljedeća jako smiješna slika dolazi nam iz Hrvatske, konkretno iz Splita, gdje je jedna stranica posvećena smiješnim slikama u subotu objavila ovu fotku…..
Facebook stranica Dalmatinska generacija podijelila je fotografiju koja je nasmijala tisuće. Bilo bi malo reći da je žensko ruho za misu na bilo koji način bilo prikladno…
DODATNI TEKST
Upala djeluje kao obrambeni mehanizam za naše tijelo, štiteći ga od infekcija, bolesti ili ozljeda. Unatoč tome, ako potraje tijekom vremena, kronična upala može biti štetna, postupno oštećujući zdrave stanice, tkiva i organe. Nutricionistica Jovana Srejić Ferluga napominje da iako je upala sastavni dio procesa ozdravljenja, kronična upala može dovesti do niza zdravstvenih problema.
Postoji nekoliko strategija koje možete usvojiti kako biste smanjili upalu i poboljšali svoje cjelokupno zdravlje, što je ohrabrujuća vijest. Istraživanja pokazuju da trajni upalni procesi povećavaju rizik od raznih bolesti, uključujući pretilost, metabolički sindrom, predijabetes (obilježen inzulinskom rezistencijom), dijabetes tipa 2, bolesti srca, upalne bolesti crijeva poput Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa, uz određene vrste raka.
Vjerojatnost razvoja dijabetesa povećavaju artritis, Alzheimerova bolest i upalni poremećaji šećera u krvi; međutim, prema nutricionistu, nije tako široko poznato da određeni način života i prehrambene navike mogu uvelike utjecati na razine upale. Protuupalna dijeta općenito naglašava konzumaciju svježe, cjelovite hrane, osobito one bogate hranjivim tvarima i antioksidansima. Najjači antioksidansi uključuju vitamin C, vitamin E, beta karoten, selen i cink. Naš izvor upozorava da su ti antioksidansi ključni za smanjenje slobodnih radikala — reaktivnih molekula koje mogu uzrokovati upalu ako se ne kontroliraju.
Među najomiljenijim kategorijama hrane su voće i povrće. Prehrana bogata protuupalnim namirnicama trebala bi sadržavati raznovrsno povrće, poput brokule, kelja, paprike, prokulice, kupusa i cvjetače. Koncentrirajte se na živopisno voće koje obiluje biljnim pigmentima koji služe kao snažni antioksidansi, uključujući trešnje, grožđe, šipak i borovnice. Dodatno, uključite voće bogato zdravim masnoćama, poput maslina i avokada, zajedno s korisnim uljima poput ulja avokada i maslinovog ulja. Korisne opcije uključuju masnu ribu poput lososa, sardine, haringe, skuše i inćuna.
Osim toga, orašasti plodovi kao što su bademi i drugi mogu se uključiti, zajedno s tamnom čokoladom. Ne zaboravite uzeti u obzir začine poput kurkume, piskavice i cimeta, kao i zeleni čaj. Crveno vino može pružiti protuupalne prednosti zahvaljujući resveratrolu, a savjetuje se i hrana koja obiluje probiotičkim bakterijama, uključujući prirodno fermentirane kisele krastavce, kefir i jogurt.
