– Za danas smo vam spremili dvije jako zanimljive mini priče. Prva je vezana za bosiljak, te ćemo govoriti o bosiljku i koliko je on dobar za zdravlje. Nkon toga, govorimo o segmentu zdravlja….
Bosiljak, koji se često naziva ‘kraljem biljaka’, cijenjen je zbog svojih snažnih antioksidativnih svojstava i djelotvornosti prirodnog antibiotika. Ova cijenjena biljka, bogata terapeutskim fitonutrijentima, ima dugu povijest korištenja. Ovaj jednogodišnji grmoliki začin prvenstveno se uzgaja zbog ljekovitih listova i sjemenki. Ova biljka optimalno uspijeva u toplim, tropskim okruženjima.
Postoji više od 60 priznatih sorti bosiljka, obično klasificiranih u tri osnovne kategorije: slatki bosiljak, ljubičasti bosiljak i bosiljak. Bosiljak je jednostavan za njegu, bilo da se uzgaja u zatvorenom prostoru ili na otvorenom. Kako bi se potaknuo grmolikiji rast i nicanje novih grana, bitno je redovito podrezivati cvjetne pupoljke. Preporučljivo je rezati duge, tanke stabljike odmah ispod lišća. Aroma svježeg bosiljka je slatka i zemljana, što ga čini ne samo ukusnim već i punim hranjivih tvari.
Ova biljka osigurava značajnu količinu vitamina K, ključnog za zgrušavanje krvi, a samo dvije žlice nude 29% preporučenog dnevnog unosa ovog esencijalnog vitamina. Vitamin A i beta-karoten, jaki antioksidansi koji se nalaze u bosiljku, igraju ključnu ulogu u zaštiti staničnih membrana raznih organa, poput krvnih žila, od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Ovo zaštitno djelovanje pomaže u sprječavanju oksidacije kolesterola u krvotoku, čime se smanjuju šanse za aterosklerozu, srčani i moždani udar. Ova biljka obiluje raznim vitaminima i mineralima, uključujući kalcij, željezo, magnezij, kalij i vitamin C.
Osim toga, posjeduje antibakterijska svojstva i flavonoide koji čuvaju DNK. Zdravstvene prednosti bosiljka uključuju: Djelujući kao snažan antioksidans, također služi i kao prirodni antibiotik, osobito u kombinaciji s češnjakom, što rezultira jednim od najučinkovitijih prirodnih antibiotika. Proces čišćenja krvnih žila učinkovito uklanja LDL kolesterol iz arterija. Nadalje, bosiljak služi kao lijek i preventiva za niz zdravstvenih problema, poput glavobolje, proljeva, zatvora, kašlja, parazita, bradavica, bolesti bubrega i brojnih drugih.
“BONUS TEKST”
U bilo kojoj dobi, toksični odnosi imaju dubok utjecaj na nas, no naša najosjetljivija faza događa se tijekom djetinjstva. Kada se nađemo u štetnom okruženju, posebno kada je u pitanju roditelj ili skrbnik, ta iskustva mogu ponovno izroniti i probuditi sjećanja iz prošlosti. Nezdrava veza između majke i djeteta može imati trajne posljedice na nas kao odrasle osobe ako je ne riješimo na konstruktivan način. Prepoznavanje pokazatelja ovog toksičnog odnosa početni je korak.
- Evo šest pokazatelja da ste možda u toksičnoj vezi sa svojom majkom. Njegujte negativne osjećaje. Priznati majčino zlostavljanje također znači prepoznati vlastite osjećaje. Kad se pojave misli o njoj, u vama tinja bura negativnih emocija. Ovaj emocionalni nemir obično se sastoji od straha, tjeskobe, užasa, odbacivanja, gušenja ili općeg osjećaja emocionalne boli. Povezivanje s prijateljima i kolegama koji njeguju svoje odnose sa svojim majkama može biti izazov za vas.
Možda čak i sami sanjarite o tome kako bi bilo imati majku koja potiče tople osjećaje pune ljubavi. Opravdavanjem majčinih postupaka ne samo da potiskujete svoje negativne osjećaje, već i prihvaćate dio odgovornosti. Možete sebi reći: Bio sam zahtjevno dijete za odgoj. Možda sam joj ponudio više pomoći. Imala je vlastito mnoštvo problema koje je morala riješiti. Mame su jednostavno takve. Uložila je sve moguće napore. Iako su takvi izrazi prihvatljivi kada potječu iz mjesta iscjeljenja, postaju problematični kada se koriste za izbjegavanje stvarnosti i gušenje vaše unutarnje traume. 2. Vaš odgovor na sukob je submisivan ili agresivan.
Djeca koja su iskusila toksično roditeljstvo često njeguju nezdrave metode za rješavanje sukoba kada su suočena s antagonističkim autoritetom. Ako je vaša majka umanjila vaš duh tijekom vaših godina odrastanja, vjerojatno ste naučili rješavati sukobe bezuvjetnim pokoravanjem. Možda ste razmišljali koja je svrha ustajanja ako ćete samo ponovno biti srušeni? Zbog iskustava iz djetinjstva, kao odrasla osoba skloni ste se kloniti sukoba, često zanemarujući da se potvrdite kada je to bitno, i umjesto toga birate braniti druge kako biste izbjegli sukob.
Unatoč tome, ako vam majka nije slomila duh, već vam je gazila srce, naučili ste zauzeti pasivan stav s mjesta ranjivosti, dok ste istovremeno kultivirali i internalizirali agresiju koja proizlazi iz vaše boli. Odabrao si da više nećeš dopustiti da ti itko nanese takvu vrstu boli. Sada kao odrasla osoba suočavate se sa sukobima agresijom i možete reagirati neprijateljski čak i kada nema vidljivog razloga. Štetan odnos s majkom potiče vas da preuzmete inicijativu da prvi napadnete i osigurate svoju posljednju riječ kad god osjetite emocionalnu ranjivost. 3. Poričete izraze naklonosti. Majke koje pokazuju toksično ponašanje često koriste uskraćivanje ljubavi kao sredstvo kažnjavanja svoje djece.
Kao rezultat toga, djeca shvaćaju da majčina ljubav ovisi o njihovoj sposobnosti da zadovolje njezina očekivanja. Postoje slučajevi u kojima neke majke pružaju minimalnu ili nikakvu naklonost, čak i kada je njihovo dijete izvanredno. Kao reakcija na to, određena djeca mogu neprestano tražiti potvrdu, žudeći čak i za najblažem naznakom ljubavi. Suprotno tome, drugi se mogu odlučiti odvojiti, emocionalno izolirati i izbjegavati interakciju. U oba scenarija, djeca su podvrgnuta emocionalnoj manipulaciji i uče da je iskrena ljubav uvjetovana i rijetka roba.
