– Danas malo govorimo o krvnim grupama, te nekim stvarima koje su krucijalne za svaku osobu. Naime, imamo jako veliki procenat osoba koje uopšte ne znaju koja su krvna grupa. Jednoga dana, to će im možda hitno trebati, a nisu niti svjesni da mogu izgubiti i život zbog tog neimanja informacija….
Možete li zamisliti izraze lica moje supruge i lica bolničkog osoblja kada je medicinska sestra izjavila da naše dijete ima AB krvnu grupu? Tada sam predložio da razmislimo o još jednom djetetu, predlažući da ono treba imati B krvnu grupu, s obzirom na to da je moja žena A, a ja O. U tom se trenutku stav medicinske sestre značajno promijenio, što je potaknulo liječnika, koji se usredotočio na žena pored nje, da zastane i pogleda nas prije nego što pogleda medicinsku sestru, shvativši da nešto nije u redu.
Dolazi doktorica da nam kaže da trebaju još jedan pregled bebe, a potom i objašnjenje supruzi i meni da je potrebno napraviti krvne pretrage. Nakon toga liječnik pojašnjava da moraju pregledati nalaze pčela, a supruga i ja ćemo napraviti krvne pretrage za daljnje ispitivanje. Zatim izražavaju svoje uvjerenje da je beba čudesno promijenjena. No, nakon detaljnog pregleda svih dokumenata, pločica i krvnih grupa, pokazalo se da je beba doista od moje supruge, ali ne od mene.
Dok pokušavam shvatiti liječnikovo objašnjenje, žena počinje gubiti kontrolu, vrištati, jecati i zapomagati da se ova situacija ne može dogoditi. Zatim, sa suzama koje su joj tekle niz obraze, okreće se prema meni i kaže: “Molim vas, ispričajte me.” U samo sat vremena srušila se cijela moja stvarnost, pomaknuvši se s uzbuđenja vjenčanja i sreće iščekivanja djeteta na zadatak sređivanja stana i stvaranja mjesta za bebu.
DODATNI TEKST
Problemi mogu nastati i zbog prekomjerne konzumacije. Točnije, unos više od dva grama proteina po kilogramu tjelesne težine može biti štetan. Za osobe s poviješću bubrežnih kamenaca ili kronične bolesti bubrega, prekomjerni unos proteina može dovesti do dehidracije ili pogoršati postojeće probleme s bubrezima. Preporučljivo je odabrati različite izvore proteina, kao što su grah, leća, orašasti plodovi, sjemenke, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi i hrana od soje.
- Vrijeme konzumacije proteina također je značajno. Stručnjaci preporučuju raspodjelu unosa proteina tijekom dana kako bi se osigurala njihova prisutnost u svakom obroku. Dakle, imaju li proteinski dodaci prednost? Iako je hrana glavni izvor bjelančevina, starije osobe kojima je teško ispuniti svoje potrebe za bjelančevinama mogu razmisliti o dodacima prehrani, ali tek nakon savjetovanja sa zdravstvenim djelatnikom. Pogodnost oblika praha čini ih posebno popularnima jer se mogu jednostavno dodati u zobene pahuljice, umiješati u smoothie ili jednostavno pomiješati s vodom. Provjera sadržaja proteina po porciji na oznaci je ključna jer se to može razlikovati među različitim markama.
Prije nego što uključite proteinske prahove u svoju rutinu, važno je posavjetovati se s liječnikom kako biste razumjeli potencijalne rizike povezane s njihovom upotrebom. Ovi dodaci često nemaju strogu regulativu, a mnogi mogu sadržavati visoke razine šećera ili uzrokovati probleme s probavom, osobito oni napravljeni od sirutke ili kazeina. Značaj treninga s otporom Istraživanja pokazuju da, iako su proteini neophodni za rast mišića, njihova se učinkovitost značajno povećava kada se kombiniraju s treningom snage u borbi protiv sarkopenije.
Sudjelovanje u ovim treninzima ne samo da pomaže u očuvanju i jačanju mišićne mase, već također poboljšava funkcionalnost i ukupnu kvalitetu života. Imate mogućnost vježbati s bučicama ili utezima, koristiti trake otpora, baviti se vježbama s tjelesnom težinom kao što su čučnjevi, iskoraci i daske ili iskoristiti opremu za teretanu. Nadalje, aktivnosti poput tai chija ili joge, koje naglašavaju ravnotežu i fleksibilnost, mogu povećati stabilnost i smanjiti vjerojatnost padova.
