Problem prekomjerne tjelesne težine poprimio je globalne razmjere, što rezultira brojnim teškim zdravstvenim problemima. Ono što najviše zabrinjava je sve veća prevalencija pretilosti među djecom i tinejdžerima. Želja za idealnim i vitkim stasom je univerzalno priznata. Zamislite svijet u kojem je postizanje ovog cilja jednostavno. Jeste li uzbuđeni što ćete se oprostiti od viška sala na trbuhu?
Ako ste odgovorili potvrdno, sada je pravi trenutak da ovaj nekonvencionalni napitak uvrstite u svoj dnevni režim. Unatoč našoj predanosti redovitoj tjelesnoj aktivnosti i zdravom planu prehrane, čini se da nam se struk neobjašnjivo povećava. Postoje različiti elementi koji mogu pridonijeti nakupljanju težine, uključujući nedovoljnu hidrataciju, povećanu razinu stresa, neravnotežu hormona i izloženost štetnim tvarima.
Kako bismo riješili ovaj problem, nudimo izvanredan napitak za koji je, uz redovito konzumiranje, znanstveno dokazano da uspješno smanjuje abdominalno salo. Zaronimo sada u sastavne dijelove ovog izuzetnog pića i ispitajmo njegov mehanizam! Za revitalizirajući i hranjivi napitak pomiješajte sljedeće sastojke: 1 litru vode, 2,5 cm korijena đumbira (oguljenog), 1 krastavac (oguljenog), vezicu svježeg peršina, sok od pola limuna i 1 žličicu chia sjemenke. Po želji, med se može dodati kao prirodni zaslađivač. Započnite temeljitim ispiranjem vezica peršina.
Peršin nastavite rezati na kockice, odvojite 2 žlice, a ostatak spremite u hladnjak. Krastavac narežite na tanke ploške, a đumbir sitno nasjeckajte. Pomiješajte sve komponente dok ne dobijete baršunastu smjesu. Da biste napravili napitak za pomlađivanje, pomiješajte pastu s jednom litrom vode, uz čajnu žličicu meda da biste dodali dašak slatkoće i dodatnu žličicu chia sjemenki.
Tijekom dana uživajte u ovom revitalizirajućem napitku temeljito kombinirajući njegove elemente. Za divan zaokret, razmislite o tome da dodate kriške krastavca kako biste poboljšali okus svoje vode. Kako biste vidljivo preoblikovali struk, poželjno je uz ovaj pripravak popiti još 1-1,5 litara vode.
Uključivanje ovog napitka u vašu dnevnu rutinu i pridržavanje ove prakse dva tjedna polučit će primjetne promjene. Kako bi se povećala korist, savjetuje se uzimanje napitka pola sata prije jela. Poznat po svojim diuretičkim svojstvima, peršin je visoko cijenjen zbog svoje sposobnosti da pomogne u detoksikaciji jetre i bubrega. Osim toga, ova se biljka može pohvaliti obiljem vitamina K i vitamina E, koji doprinose zaštiti od kardiovaskularnih bolesti, kao i kalijem, koji ima ulogu u održavanju ravnomjernog rada srca.
Ne samo da peršin posjeduje vitamine B koji jačaju krvne pločice i štite krvne pločice, već također nudi umirujući učinak i ima antibakterijska svojstva. Chia sjemenke su, unatoč svojoj neprivlačnoj veličini i izgledu, stekle ogromnu popularnost među zdravstveno osviještenim pojedincima diljem svijeta i s pravom zaslužile cijenjenu titulu superhrane.
Peršin sadrži obilje esencijalnih spojeva kao što su luteolin i apigenin, koji jačaju stanice i potiču cjelokupno zdravlje. Osim toga, bogato je vitaminima A i C. Opsežna znanstvena istraživanja potvrdila su trajnu popularnost ovih sjemenki jer je dokazano da pozitivno utječu na dobrobit ljudi. U ovim sićušnim sjemenkama nalazi se vrijedan niz ključnih komponenti i tvari, uključujući dijetalna vlakna, vitamine, minerale, proteine, antioksidanse i aminokiseline.
Nutritivni sastav chia sjemenki je zaista izvanredan, budući da dolaze u raznim bojama, od bijele do tamnosmeđe i crne. Ove male sjemenke pune su esencijalnih proteina i mnoštva vitamina, uključujući A, B, E i D. Osim toga, pružaju bogat izvor važnih minerala poput kalcija, kalija, bakra, željeza, mangana i cinka.
Nadalje, ove sjemenke predstavljaju izvrsnu opciju za povećanje potrošnje vlakana i poboljšanje probavnog zdravlja. Važno je napomenuti da samo dvije žlice ovih sjemenki sadrže otprilike 7 grama dijetalnih vlakana, što odgovara četvrtini dnevnog preporučenog unosa. Uz to, sadrže 4 grama proteina, 205 miligrama kalcija i impresivnih 5 grama omega-3 masnih kiselina. Sve ove dobrobiti popraćene su skromnim brojem kalorija od 140 kcal.
