U studiji provedenoj 2015. godine otkriveno je da su krivci iza ovog štetnog učinka na naše zdravlje razni napitci koji spadaju u kategoriju gaziranih pića. Iako smo svjesni da se ova pića obično ne smatraju zdravima, često ih biramo kao sredstvo za gašenje žeđi u sparnim danima ili tijekom svečanih okupljanja. Nažalost, ostajemo nesvjesni njihovog štetnog utjecaja na naše tijelo.
Prema studiji koju su proveli znanstvenici, povećani unos više od četiri slatka gazirana pića tjedno povezan je s povećanim rizikom od razvoja kronične bolesti bubrega. Bubrezi su osjetljivi na oštećenja uzrokovana visokim razinama šećera u krvi, što može dovesti do pojave dijabetesa. Stoga bi se osobe koje imaju dijabetes ili već pate od kronične bolesti bubrega trebale kloniti gaziranih pića. Također je ključno da osobe s obiteljskom poviješću ovih stanja budu oprezne pri odabiru pića.
Problem s gaziranim pićima nije samo njihov visok sadržaj šećera, već i prisutnost fosforne kiseline.
Studije su pokazale da redovito uzimanje ovih napitaka dovodi do promjena u obrascima mokrenja, potičući razvoj bubrežnih kamenaca ili kronične bolesti bubrega. Ako imate sklonost prema gaziranim pićima, bilo bi mudro razmisliti o tome da u određenoj mjeri ograničite njihovu konzumaciju.
Optimalan napitak za zdravlje bubrega pitanje je s jasnim odgovorom: voda. Voda je bitan element koji tijelo treba iznad svega, što je čini najboljim izborom za učinkovito utaživanje žeđi.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
