Jedan od vitalnih organa u našem tijelu je jetra koja ima značajnu ulogu u detoksikaciji. Bez ovog organa, štetne tvari bi se nakupljale u našem sustavu. Primarna funkcija jetre je proizvodnja žuči, tvari koja pomaže u probavi masti i pretvara ih u iskoristivu energiju.
Jedna od njegovih ključnih funkcija je održavanje razine šećera u krvi i pretvaranje štetnih tvari s kojima se svakodnevno susrećemo u korisne resurse za naše tijelo ili ih dovoljno razgraditi da se eliminiraju kao otpad.
Nažalost, jetra se često zanemaruje, a mi smo skloni previdjeti štetne učinke konzumiranja supstanci poput alkohola. Zapravo, postoji stanje koje se naziva nealkoholna bolest jetre, a koje se može pripisati konzumiranju proizvoda koji sadrže prekomjerne količine dodanog šećera, pržene hrane, visoke razine soli i crvenog mesa.
Vrijeme je da svojoj jetri priuštite osvježavajuće čišćenje! A postoji li bolji način za to od hidratacije vodom prožetom grožđicama.
Slično običnom grožđu, grožđice su prepune vlakana i antioksidansa, poput bioflavonoida i vitamina C, koji značajno doprinose probavi i eliminaciji štetnih toksina i slobodnih radikala iz tijela.
Možda je iznenađenje, ali grožđice zapravo sadrže više hranjivih tvari od grožđa. Zapravo, istraživanje sa Sveučilišta Berkeley otkriva da grožđice imaju gotovo tri puta veći antioksidativni kapacitet od crnog i bijelog grožđa, što ih čini jednom od dostupnih namirnica bogatih antioksidansima. Nadalje, kada se voće suši, koncentracija hranjivih tvari postaje još veća, objašnjava Stil.
Stručnjaci su otkrili da uranjanje koncentriranih hranjivih tvari u vodu donosi značajne prednosti. Ovaj proces pretvara hranjive tvari u tekuće stanje, olakšavajući bržu apsorpciju u tijelu i čak povećavajući sadržaj antioksidansa. Konzumacijom vode s grožđicama, pojačavaju se svojstva grožđica za čišćenje jetre, jer one brzo upravljaju probavnim sustavom, čisteći toksine svojim obilnim antioksidansima.
Započnite pažljivim čišćenjem 150 grama grožđica. Zatim pomiješajte grožđice s 2 šalice vode i ostavite smjesu da kuha 20 minuta. Ostavite grožđice u ovoj vodi preko noći. Ujutro kada se probudite, procijedite vodu iz grožđica i konzumirajte je prije bilo čega drugog. Ponavljajte ovaj postupak nekoliko dana i vaša će jetra proći kroz temeljitu detoksikaciju, omogućujući joj da obavlja svoje ključne funkcije s najvećom učinkovitošću!
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
