Ipak, postoje upozorenja stručnjaka koji savjetuju određene skupine pojedinaca da se suzdrže od konzumacije sočne dinje.
Poznata nutricionistica Ivana Mišić ističe iznimnu nutritivnu vrijednost dinje koja obiluje esencijalnim nutrijentima poput vitamina C, kalija, beta karotena i raznih drugih korisnih spojeva. Dinje se mogu pohvaliti impresivnim nizom vitamina, uključujući vitamine C i B6, kao i magnezij, među ostalima. Nadalje, prepuni su bioflavonoida, karotenoida i drugih biljnih pigmenata koji nude zaštitna svojstva protiv kardiovaskularnih bolesti i drugih bolesti. Osim toga, sjemenke dinje nisu samo jestive, već su i vrijedan izvor vlakana, proteina i omega tri masnih kiselina.
Pomoć u liječenju dijabetesa.
- Intrigantan aspekt leži u činjenici da dinja može učinkovito pridonijeti učinkovitoj kontroli dijabetesa, zahvaljujući svom impresivno niskom glikemijskom indeksu od 4. Održavanjem niskog glikemijskog opterećenja, dinja pomaže u sprječavanju naglih skokova razine šećera u krvi, što je čini visoko preporučeni dodatak režimu prehrane osoba s dijabetesom.
Ovaj proizvod se ne preporučuje osobama sa srčanim problemima.
Prilikom kupovine dinje ključno je odabrati dinju koja ima čvrstoću, težinu i simetriju, bez ikakvih nedostataka ili oštećenja. Dodatno, vrijedi spomenuti da razina slatkoće i sočnosti u dinjama ovisi o specifičnoj sezoni u kojoj se voće uzgaja.
Koje osobe se trebaju suzdržati od konzumiranja dinje?
Prema riječima Ivane Mišić, koja piše za Informer, osobe kojima su propisani beta blokatori trebale bi biti oprezne s konzumacijom dinje zbog povišene razine kalija.
Osobe kojima su propisani lijekovi za srčana oboljenja trebaju biti oprezne pri konzumiranju dinje. Dinje sadrže otprilike 10 posto preporučenog dnevnog unosa kalija, a upotreba beta-blokatora može potencijalno povisiti razinu kalija.
Prema Medicalnews.com, osobe kojima su propisani beta-blokatori trebaju biti oprezne pri konzumiranju dinje zbog visokog sadržaja kalija, budući da prekomjerne razine kalija mogu potencijalno dovesti do oštećenja bubrega.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
- Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
