Moždani udar nastaje kada postoji manjak kisika i hranjivih tvari zbog čega se živčane stanice u dijelovima mozga oštećuju i odumiru, što rezultira gubitkom funkcija koje kontrolira taj dio mozga. Kako će moždani udar završiti najvjerojatnije će ovisiti o tome koliko brzo žrtva dobije liječničku pomoć; prepoznavanje ranih znakova moglo bi biti od velike važnosti za dobivanje brzog odgovora.
Prema londonskom neurologu Vladimiru Martinovu, znakovi koji bi mogli biti nadolazeći moždani udar mogu se pojaviti nekoliko dana do dva tjedna prije samog događaja. To uključuje:
– **Iznenadna slabost ili obamrlost u bilo kojem dijelu tijela.**
– **Kratkotrajni problemi s govorom.**
– **Iznenadno pogoršanje vida ili početak potpunog ili dvostrukog gubitka vida.**
– **Napadi vrtoglavice**
– **Gubitak svijesti i koordinacije**
– **Jake glavobolje
Ako se pojavi bilo koji od ovih simptoma, važno je odmah potražiti liječničku pomoć. Najveći faktor rizika za moždani udar je nekontrolirani visoki krvni tlak. Ostali čimbenici rizika uključuju visoku razinu kolesterola i visok šećer u krvi, kao i fibrilaciju atrija (nepravilan srčani ritam) i dijabetes. To također uključuje fizičku neaktivnost, pretilost, lošu prehranu i obiteljsku povijest bolesti srca ili moždanog udara.
Prevencija moždanog udara značila bi kontrolu ovih čimbenika rizika kroz prilagodbu zdravog stila života uz redovite kontrole kod liječnika i poduzimanje medicinskog liječenja ako je potrebno.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
