Moj stariji brat je prethodno bio u braku sa mojom suprugom skoro tri godine, iu tom periodu su dobili kćer. Dok se to događalo, počela je razvijati osjećaje prema meni i došla je do spoznaje da sam ja osoba s kojom želi provesti život. Iako sam u početku skrivao svoje osjećaje prema njoj, odbijao sam je nekoliko mjeseci. Nekoliko mjeseci kasnije, objavila je svoju namjeru da se razvede od mog brata, bez obzira na moje osjećaje.
Nakon nekoliko dana razmišljanja, na kraju sam odlučio napustiti svoju obitelj i zajedno s njima krenuti u nepoznato! Unatoč dubokoj boli izdaje i sramu koji sam osjećao prema svojoj obitelji, posebno prema bratu, iskreno sam cijenio trenutke koje smo dijelili. Uživali smo gotovo šest godina zajedno, rodili smo troje prekrasne djece i nismo nailazili na financijske poteškoće – sve je bilo uistinu divno.
Jednog je jutra netragom nestala, ostavivši našu djecu i mene da se brinemo sami za sebe. Kao samohrani otac, živim sam, a uspostavljanje rutine postalo je gotovo neizvodljivo, osobito zato što je ona bila glavni financijski doprinos našem kućanstvu. Osjećam se kao da sam na rubu preživljavanja. Vraćanje osjećaja normalnosti u moj život čini se zastrašujućim; Doživljavam duboki osjećaj izolacije, kao da sam potpuno sam na ovom svijetu, bez ikoga tko bi me podržao.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
