– U TV sapunicama koje se svakodnevno mogu pogledati na lokalnim kanalima, uvijek se mogu vidjeti neke prevare u ljubavnim vezama. Neke od tih priča, djeluju naprosto nestvarno, a kada vam kažemo da se takve stvari mogu desiti i u stvarnom životui, onda nam sve postane puno jasnije…..
“Moja sestra, moja sestra, imala je aferu s mojim mužem… bila mu je djevojka! Saznala sam za ovo prije mjesec dana i bilo je nevjerojatno srceparajuće za mene. Nakon gotovo deset godina braka, ne mogu shvatiti da je ona ta koja mi je otkrila da je mog muža trošila, od tog trenutka se borim s mislima kako da joj nanesem najžešću bol.
Ona ima samo 19 godina, a ja imam želju da joj potpuno uništim život. Iako mi je sestra, vjerujem da zaslužuje strašne stvari. Jučer sam konačno otkrio način da joj se osvetim i osiguram da iskusi patnju kao nikada prije. Uzeo sam iglu i probušio sve njegove obrane…
Ovo je idealan način da je naučite pameti. Znam da ne uzima kontracepcijske pilule jer se protivi tome da bi ostala zdrava i ne želi da utječe na njezine hormone. Sada brojim dane dok joj ne počne rasti trbuh. NIJE FER…JEDVA CEKAM DA OBJASNI MAMI I TATI KAKO JE UOPŠTE ZATR UDJELA, NAROCITO SA KIM! ”
DODATNI SADRŽAJ
Često zanemareno, količina i kvaliteta sna ključni su za naše dnevne funkcije, koncentraciju, emocionalno blagostanje i opće zdravlje. Prema riječima Srđana Anđelkova, fizioterapeuta i specijalista manualne terapije, ne samo da je važno koliko spavamo, već je važan i položaj u kojem spavamo jer on bitno utječe na to hoćemo li se probuditi ukočeni, umorni ili s bolovima u leđima. Temelj zdravlja i dobrobiti leži u dovoljnom snu i pravilnom položaju spavanja.
- Naš izvor upozorava da čak i ako spavate preporučenih sedam do devet sati svake noći, nepravilan položaj spavanja može rezultirati brojnim štetnim učincima na vaše tijelo. Preporučuju isprobavanje različitih položaja kako biste pronašli onaj koji najbolje odgovara vašim zahtjevima, ističući nekoliko uobičajenih opcija koje vrijedi razmotriti.
Održavanje neutralnog položaja kralježnice je ključno; pogledajte sliku na Shutterstocku koja prikazuje spavanje na leđima. Iako se spavanje na leđima često smatra jednim od najboljih položaja za očuvanje neutralne kralježnice, ono može pogoršati simptome kod osoba koje hrču ili pate od apneje za vrijeme spavanja. Fizioterapeuti smatraju da je ovaj položaj koristan za one koji imaju bolove u leđima, jer potiče ravnomjernu raspodjelu težine i smanjuje pritisak na kralježnicu.
Osim toga, za ublažavanje napetosti u donjem dijelu leđa, postavljanje jastuka ispod koljena može biti korisno. Koja je najučinkovitija metoda za postizanje udobnosti tijekom spavanja na ovaj način? Zavalite se na leđa i stavite jastuk ispod koljena kako biste održali prirodnu zakrivljenost kralježnice. Za dodatnu potporu dok spavate na boku, ako je potrebno, možete koristiti mali smotani ručnik ili kompaktni jastuk ispod donjeg dijela leđa.
Prevladavajući položaj spavanja je ležanje na boku, položaj koji se posebno savjetuje osobama koje hrču i trudnicama. Ovo poravnanje može poboljšati disanje i smanjiti vjerojatnost oboljevanja od gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) ili žgaravice. Iako se vjeruje da spavanje na lijevoj strani nudi veće prednosti zbog poboljšane cirkulacije krvi, zadržavanje pritiska na jednoj strani dulje vrijeme može dovesti do nelagode u područjima kukova i ramena.
