– Mnoge poznate osobe pokušavaju da na prirodan način izgube koji kilogram. MEđutim, oni koji i nisu toliko disciplinovani, idu na operaciju želudca, te na taj način dovode svoj žđivot u red. Slijedi i priča popularnog srpskog pjevača….
Svojedobno je pjevač Marko Kon imao 156 kilograma, ali je potom na nevjerojatan način skinuo kilograme. Uspio je skinuti 45 kilograma u samo nekoliko mjeseci. Prema njegovim riječima, tajna njegova uspjeha bila je u uklanjanju ugljikohidrata iz plana prehrane. Dijetu je usvojio uglavnom zbog narušenog zdravlja. Prije nekoliko godina dijagnosticiran mu je dijabetes tipa 3 koji ni inzulin ni lijekovi nisu mogli riješiti. Stoga su mu liječnici preporučili dijetu kao jedini put do oporavka, a Marko je svoje iskustvo podijelio s domaćim novinarima. Svojedobno sam imao 156 kilograma, što me prilično mučilo i teško sam uspijevao kontrolirati ekstremno visoke razine šećera. Imam genetsku bolest koja se zove Modi i zahtijeva specijalizirano liječenje.
Neko vrijeme sam bio na inzulinu, ali nije stabilizirao moje razine. Promjena prehrane postala je neophodna. Smanjio sam svoje porcije na trećinu i izbacio ugljikohidrate, a taj pristup održavam zadnjih šest mjeseci. Zapravo, to je moja rutina oko godinu dana, tijekom koje sam smršavila 45 kilograma. Za doručak imam jedno jaje, a za ručak naručim deset ćevapa koje rasporedim na dan. (smijeh) Počnem s dva, zatim imam još dva nakon dva sata i ponavljam ovaj obrazac svakih nekoliko sati. U konačnici potrošim svoju uobičajenu količinu, samo raspoređenu na šest ili sedam sati.
Marko je svojedobno spomenuo “Stori”, gdje se pokazalo da su nutricionisti u zabludi kada smatraju da treba biti četiri sata razmaka između obroka. “Izbjegavam jesti luk i kruh. “Griješe se. Iako je istina da se za dva sata pojedinci mogu udebljati ako uživaju koliko hoće, ja osobno pojedem samo jednu sarmu i onda stanem. Kruh u potpunosti izbjegavam, kao i luk zbog visokog udjela ugljikohidrata, te papriku, mrkvu i rajčicu. Moja prehrana uključuje zelenu salatu, blitvu, rotkvicu, patlidžan i meso, bez ograničenja. Konzumiram i čvarke i slaninu, ali uvijek umjereno”, naveo je.
Marko je istaknuo da mu je u početku bilo prilično teško prilagoditi se strogo reguliranom planu prehrane. U početku mi je dijeta predstavljala velike izazove, ali sada je postalo znatno lakše. Iako priznajem da je potpuna prilagodba malo vjerojatna – moja omiljena hrana još uvijek me proganja u snovima – zaista se osjećam znatno bolje. Prekinula sam lijekove za krvni tlak i postupno izbacujem lijekove za šećer, zadržavajući samo one najnužnije. Trenutno uzimam metformin, dok sam se prije oslanjao na nekoliko drugih. Ostajem u nadi da ću moći održati ovaj napredak još malo, jer sam čuo da ako netko izdrži dvije godine, vraćanje prošlim navikama postaje malo vjerojatno, primijetio je. Kada su ga pitali o njegovom ciljanom gubitku težine, odgovorio je s iščekivanjem.
Milica Kon ispričala je svoju najdublju traumu: „Naš sin je stigao kao zdravo dete, ali je onda prestao da diše i pomodreo. Bila sam vezana za krevet. Nemam neki poseban cilj u pogledu svoje težine. Vjerujem da sam dosta smršavio i sada sam usredotočen jednostavno na održavanje te težine, a ne na vraćanje. Ipak, i dok se pridržavam ovog režima osciliram za kilogram-dva, a najviše me frustrira kada mi ljudi savjetuju umjerenost u prehrani. Što to uopće znači? Je li to meni isto kao i nekome tko ima 40 kilograma? To je izmišljen izraz koji nema stvarnog značaja; služi samo kao odricanje od odgovornosti.
Oni koji su spremni odreći se svih životnih radosti i užitaka su oni koji će pronaći uspjeh. Druženja i noćni izlasci uvijek uključuju hranu i piće, osim možda u kazalištu. Čak i tijekom odlaska u kino postoji očekivanje da ćete nešto prigristi. Živahni društveni život vrti se oko konzumiranja hrane i pića, a oboje može biti štetno za zdravlje. Nisam siguran što bih rekao; Provesti cijeli dan u kazalištu nije mi praktično, ali prihvatio sam sve ovo, zaključio je. Milica Kon ispričala je svoju najdublju traumu: „Naš sin je rođen zdrav, ali je onda prestao da diše i pomodreo. Bila sam vezana za krevet.
