Nokturija, koja se naziva i noćno mokrenje, ima značajan značaj kada su u pitanju zdravstveni simptomi. Potreba za stalnim buđenjem tijekom noći radi mokrenja može dovesti do poremećaja sna i izazova u dnevnim aktivnostima. Važno je napomenuti da ovaj problem pogađa osobe svih spolova, ističu urolozi.
Uobičajeno je da pojedinci jednom ili možda dvaput odu na zahod tijekom noći, osobito nakon konzumiranja večere bogate tekućinom. Međutim, važno je potražiti liječničku pomoć ako imate učestalo noćno mokrenje. Iritacija mjehura može se pripisati raznim čimbenicima. Jedan od takvih faktora je konzumacija prekomjerne količine tekućine tijekom dana, što može rezultirati pojačanim mokrenjem noću. Nadalje, pića koja sadrže alkohol i kofein djeluju kao iritansi na mjehur, potičući mokrenje kao rezultat svojih diuretičkih svojstava.
Osjećaj potrebe za učestalim mokrenjem može se pripisati pojavi čestih kontrakcija u mokraćnom mjehuru, što se obično naziva preaktivnim mokraćnim mjehurom. Ovaj osjećaj može trajati čak i kada su razine urina minimalne. Osim toga, infekcije koje utječu na mokraćni mjehur, mokraćni trakt i bubrege mogu doprinijeti potrebi za čestim mokrenjem, često praćenim simptomima kao što su peckanje, nelagoda i groznica.
- Prisutnost dijabetesa, medicinski značajne bolesti, može se identificirati različitim pokazateljima, uključujući čestu potrebu za mokrenjem, osobito u slučajevima kada je dijabetes prošao neotkriven ili neliječen. S druge strane, muškarci se mogu susresti s noćnim mokrenjem kao rezultatom povećane prostate koja vrši pritisak na mjehur. Problem mogu dodatno pogoršati poremećaji spavanja kao što su apneja i nesanica.
Određeni lijekovi, poput diuretika, beta blokatora, antidepresiva i antispazmodika, također mogu djelovati kao okidači za mokrenje u krevet. Kako bi se potaknula promjena u ponašanju, stručnjaci predlažu ograničavanje unosa tekućine prije odlaska na spavanje i izbjegavanje konzumacije kave i alkohola navečer.
Kako biste spriječili noćno mokrenje, savjetuje se isprazniti mjehur prije spavanja i ostaviti dovoljno vremena da diuretici počnu djelovati. Nošenje kompresivnih čarapa i podignute noge mogu pomoći u smanjenju oteklina. Ako ti problemi potraju, važno je zakazati pregled kod urologa. Noćno mokrenje česta je pojava kod osoba u dobi od 30 godina i starijih, a pogađa oko trećinu stanovništva. Kako ljudi stare, učestalost ovog problema raste, pogađajući i muškarce i žene. Međutim, muškarci se s ovim problemom obično susreću u ranijoj dobi u odnosu na žene, koje se obično susreću s njim nakon pedesete godine.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
