Ključ za postizanje prirodnog mršavljenja, prema nutricionistima, leži u usvajanju zdravog načina života. Dopustite nam da vam pokažemo kako možete napraviti napitak za mršavljenje koristeći potpuno prirodne sastojke koji će imati značajan utjecaj na vašu tjelesnu građu. Za pripremu ovog prirodnog soka za mršavljenje prikupite sljedeće sastojke:
Za pripremu ovog osvježavajućeg napitka pomiješajte jednu mrkvu, jednu rajčicu, pola limuna i 100 ml vode.
priprema:
Rezanjem mrkve i rajčice na manje komade, možete otključati mnoštvo esencijalnih nutrijenata, uključujući vitamin B1, vitamin C, kalcij i vlakna. Ove vrijedne tvari igraju ključnu ulogu u omogućavanju brzog mršavljenja, budući da posjeduju izvanrednu sposobnost pospješivanja metabolizma i uklanjanja štetnih toksina iz tijela.
Prema stručnjacima, rajčice su vrlo učinkovite u nastojanjima tijela da smanje razinu kolesterola.
Pomiješajte mrkvu, rajčicu i vodu u blenderu, miksajući dok ne dobijete glatku konzistenciju soka.
Za pripremu osvježavajućeg i prirodnog napitka za mršavljenje, sok za mršavljenje ulijte u čašu, iscijedite sok iz pola limuna i uživajte u okrepljujućem napitku.
Ograničite konzumaciju ovog napitka za mršavljenje na najviše jednu čašu dnevno.
Za optimalne rezultate u pogledu mršavljenja i razine kolesterola preporučuje se konzumiranje jedne čaše soka od rajčice dnevno, 20 minuta nakon doručka.
- Uključivanjem ovog programa u svoju rutinu u trajanju od tri tjedna, sasvim je izvedivo skinuti znatnu količinu težine, točnije u rasponu od 7 do 9 kilograma. Kako bi se ubrzao proces mršavljenja, neophodno je baviti se tjelesnom aktivnošću minimalno 20 minuta svaki dan, uz istovremeno suzdržavanje od konzumiranja hrane s visokim udjelom masti.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
- Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
