imajte na umu da različite osobe reagiraju na različite načine na kofein. Dok neki ljudi mogu piti kavu bez ikakvih negativnih učinaka, kod nekih može izazvati tjeskobu, nesanicu ili lupanje srca. Idealno je promatrati kako vaše tijelo reagira na kavu i varirati s konzumacijom.
Neki stručnjaci, među njima i dr. Petar Borović, kažu da kava može biti štetna zbog prisutnosti kofeina. Prema njegovim riječima, kofein može povisiti razinu homocisteina u krvi, faktora koji može oštetiti krvne žile i rezultirati srčanim problemima. On tvrdi da je kava također sposobna povisiti razinu šećera u krvi – dakle visok šećer u krvi. Kofein koji se koristi kao insekticid i pesticid može značiti da ima i biološke učinke; nisu svi zdravi za ljude.
Treba napomenuti da ljudi različito reagiraju na kofein. Neki ljudi mogu piti kavu bez problema, dok kod drugih može izazvati tjeskobu, nesanicu ili lupanje srca. Stoga je dobra ideja pratiti kako vaše tijelo reagira na kavu, a optimalno je prilagoditi konzumaciju potrebama i zdravlju.
Umjerenost je, prema većini stručnjaka, ključ konzumacije kave. Iako može imati loše učinke ako se pretjerano konzumira, za mnoge se pojedince ograničena konzumacija kave (2-3 šalice dnevno) smatra sigurnom i može biti zdrava.
Mora se napomenuti da ljudi različito reagiraju na kofein. Neki mogu piti kavu bez problema, dok bi kod nekih mogla uzrokovati tjeskobu, nesanicu ili lupanje srca. Ipak, osluškivati svoje tijelo i moći prilagoditi količinu unosa kave uvijek je dobra ideja na temelju osobnih potreba i zdravlja.
Ukratko, kava može pozitivno ili negativno utjecati na naše zdravlje. Stoga je ključno umjereno konzumiranje i osjetljiva reakcija na kofein. Ako imate posebnih problema, ili ako postoje neke posebne brige, savjet liječnika pomoći će u pronalaženju najoptimalnije taktike za određenu situaciju.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
