– U nastavku našeg današnjega članka, donosimo vam jedan ekstra savjet koji vam itekako može dobro da dođe. Naime, govorićemo o osobama koje su poprilično nekulturne i drske, a koje obitavaju u vašoj blizini. Jednostavno, treba se znati postaviti kada ste sa njima…..
Upravljanje interakcijama s nepristojnim osobama može biti teško. Međutim, stručnjaci preporučuju jednostavnu i učinkovitu metodu za upravljanje njihovim ponašanjem. Evo profesionalnog savjeta: pitanje od tri riječi koje može promijeniti okolnosti. Sarah Jane Ho, stručnjakinja za obrasce ponašanja, promovira jednostavno, ali moćno pitanje: “Jesi li dobro?” Ovaj pristup pokazao je svoju učinkovitost pokazujući da arogantna osoba ne može dominirati vama.
- Kako bi se osiguralo da se upit doživi kao iskren, a ne kao oštra primjedba, bitno je zadržati prijateljski ton. Odvjetnik Jefferson Fisher pruža dodatne uvide o tome kako stupiti u kontakt s pojedincima koji često dominiraju razgovorima. U nekim je slučajevima ključno zaključiti raspravu kako biste pokazali da vaše granice zaslužuju poštovanje. Učinkovito izrazite svoje granice tako što ćete jasno navesti koja su ponašanja prihvatljiva, a koja nisu. Ako osoba nastavi s neprikladnim radnjama, zaključite razgovor.
Ovo pokazuje da dajete prednost vlastitoj vrijednosti i granicama. Zapamtite, vi niste primatelj tuđeg bijesa; možete reći nešto poput: “Shvaćam da se ni ti ne želiš tako ponašati, ali odbijam biti vreća za boksanje.” Ovakav pristup može izazvati osjećaj srama kod onih koji pokazuju neprikladno ponašanje, tjerajući ih da razmisle o svojim postupcima. Zaključno, ključno je uspostaviti granice i suočiti se s ponašanjem bez poštovanja kako bi se održalo dostojanstvo i samopoštovanje. Usavršavanjem ovih sposobnosti možete ostati pribrani i kontrolirati.
“BONUS TEKST”
Kelj (Brassica oleracea) je član obitelji križnica, koja također uključuje brokulu, cvjetaču i kelj. Poznato po svojoj nutritivnoj vrijednosti, ovo povrće ima bogatu povijest upotrebe u kulinarstvu diljem svijeta. Njegove različite, kompaktne glavice mogu se naći u raznim bojama — zelenoj, bijeloj, crvenoj ili ljubičastoj — ovisno o specifičnoj sorti. Sorte kupusa obuhvaćaju nekoliko primarnih vrsta koje se razlikuju po teksturi, obliku i boji. Zeleni kupus je najčešće korištena sorta u kulinarstvu, s glatkim, svijetlozelenim listovima i suptilnim okusom. Crveni ili ljubičasti kupus može se pohvaliti većim sadržajem antioksidansa od svog zelenog pandana i omiljen je u salatama zbog svoje vizualno privlačne nijanse.
Kelj, također poznat kao savojski kupus, ima naborano lišće i nudi blaži okus u usporedbi s tradicionalnim zelenim kupusom. Kineski kupus karakteriziraju izduženi, mekši listovi i često se nalazi u azijskim jelima. Što se tiče nutritivnih prednosti, kupus je vrlo hranjiv, a istovremeno ima malo kalorija, što ga čini izvrsnim dodatkom raznolikoj prehrani. Ključne hranjive tvari koje se nalaze u kupusu uključuju: Vitamin C: Podržava imunološku snagu i potiče zdravu kožu. Vitamin K: Neophodan za pravilno zgrušavanje krvi i održavanje zdravlja kostiju. Vlakna: Pomažu probavi i osiguravaju učinkovit rad crijeva.
Folat: ključan za razvoj i funkciju stanica, osobito tijekom trudnoće. Antioksidansi: uključujući antocijane i sulforafan, pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuju rizik od raznih bolesti. Zdravstvene dobrobiti uključuju jačanje imuniteta: sa svojim visokim razinama vitamina C i antioksidansa, kupus jača imunološki sustav, pružajući zaštitu od prehlada i infekcija. Probavna pomoć: sadržaj vlakana u kupusu igra vitalnu ulogu u reguliranju probave, sprječavanju zatvora i održavanju zdravlja crijeva.
Zdravlje srca: antioksidansi koji se nalaze u kupusu, posebno u crvenom kupusu, mogu pomoći u snižavanju štetnog kolesterola, poboljšanju protoka krvi i smanjenju vjerojatnosti srčanih bolesti. Prevencija raka: Kupus je, zajedno s drugim povrćem iz skupine cruciferasa, bogat spojevima poput sulforafana koji mogu pomoći u smanjenju rizika od raznih vrsta raka, uključujući rak debelog crijeva. Zdravlje kostiju: značajna količina vitamina K u kupusu igra vitalnu ulogu u jačanju kostiju i smanjenju šanse za osteoporozu.
