U današnje vrijeme, sve je veći problem kod osoba srednjih godina, da imaju jako veliki problem sa nogama. Naime, grčevi i bolovi u nogama i listovima, znaju da budu jako neugodni, a evo šta bi to moglo da znači….
Prema riječima dr. Dragice Stepić, specijalistice opće kirurgije, bol ili zategnutost u određenim područjima mogu upućivati na probleme s femoralnim arterijama, a mogu biti prisutne i sužene arterije u zdjelici ili preponama. U takvim slučajevima provodi se procjena koja uključuje provjeru pulsa u nozi i pregled stopala radi eventualnih promjena na koži koje bi mogle biti povezane s ishemijom. Grčevi u nogama su nagli, bolni grčevi u mišićima koji obično pogađaju potkoljenice ili stopala, a često se javljaju tijekom noći ili nakon fizičkog napora. Ovi grčevi mogu biti posljedica dehidracije, nedostatka minerala poput magnezija i kalija, loše cirkulacije ili naprezanja mišića.
Iako su općenito kratki, mogu biti vrlo neugodni i mogu smetati spavanju. Kako biste spriječili grčeve u nogama, važno je održavati pravilnu hidrataciju, uravnoteženu prehranu i lagana istezanja prije spavanja. Nakon toga se utvrđuje color Doppler indeks, koji omogućuje procjenu odnosa krvnog tlaka između ruku i nogu. Ova procjena omogućuje razumijevanje toga koliko se učinkovito krv transportira do nogu preko manjih krvnih žila. Nakon što je pregled dovršen, liječnik će odlučiti je li potrebna hitna angiografija ili kontrastno snimanje, zajedno s potrebom za revaskularizacijskim metodama, poput stentiranja ili operacije premosnice, ako se to smatra prikladnim.
Za blagu vaskularnu stenozu stručnjaci preporučuju konzervativnu strategiju liječenja, ističući važnost redovite tjelesne aktivnosti poput svakodnevnog hodanja, čak i na mjestima koja bi mogla izazvati nelagodu, jer pospješuje cirkulaciju krvi. Nadalje, bitno je prestati pušiti, jer studije pokazuju da pušenje pogoršava i ubrzava aterosklerozu, povećavajući rizik od komplikacija poput gangrene.
DODATNI TEKST:
Hummus je ukusan namaz napravljen od slanutka, tahinija, maslinovog ulja, soka limuna, češnjaka i raznih začina. Poznat po svojoj kremastoj konzistenciji i profilu okusa, ovaj se sastojak naširoko koristi u mediteranskoj i bliskoistočnoj kuhinji. Sastojci i priprema Temeljne komponente humusa čine slanutak, obično sušen, koji se prethodno kuha ili konzervira. Tahini, pasta napravljena od mljevenih sjemenki sezama, pridonosi kremastoći i bogatstvu. Maslinovo ulje daje glatku teksturu i aromatičnu kvalitetu.
Limunov sok unosi svježu kiselinu, dok češnjak daje prepoznatljiv okus. Začini poput soli, kumina i crvene paprike mogu se dodati prema osobnim željama. Humus nudi brojne zdravstvene prednosti, jer je bogat proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Ne samo da pruža dobar izvor energije, već također podržava zdravlje srca, poboljšava probavu i može pomoći u regulaciji tjelesne težine. Hummus se obično jede kao umak ili predjelo, obično u kombinaciji s povrćem, kruhom ili pitom. Može poslužiti i kao namaz za sendviče, uklopiti u salate ili nadopuniti glavno jelo.
Nadalje, humus dolazi u brojnim varijantama, s različitim sastojcima poput pečene crvene paprike, avokada ili začinskog bilja. Zaključak – Humus služi kao hranjiv i prilagodljiv dodatak prehrani koji se jednostavno priprema i može zadovoljiti različite preferencije. Njegova globalna popularnost nastavlja rasti zbog njegovih zdravstvenih prednosti i raznolike kulinarske upotrebe. Bilo da se koristi kao međuobrok, predjelo ili glavno jelo, hummus ostaje ukusan i zdrav izbor.
