– Anksioznost je u posljednjih par godina postala prva dijagnoza u cijelom svijetu. Ono što stručnjake i doktore posebno brine je to, da sve veći procenat mladih boluje od ove bolesti….
U današnjem svijetu stres je jedan od sastavnih dijelova našeg modernog života. Povezuje se s mnogim zdravstvenim problemima — fizičkim i mentalnim — poput migrena, probavnih poremećaja te problema s tjeskobom i depresijom. Iako se stres može pripisati nizu problema, naše okruženje ima mnogo veze s njim, kao i ljudi s kojima svakodnevno komuniciramo.
Vrijedan uvid u razumijevanje utjecaja suočavanja s emocionalno traumatiziranim pojedincima i kako učinkovito upravljati tim stresom nudi polje psihologije. Ljudi koji se bave korupcijom mogu biti pod stresom. Kada je osoba korumpirana, to u nekom trenutku može izazvati stres. Ovi ljudi imaju otrovne veze: crpe nam energiju i psihički nas ozljeđuju. Kao rezultat toga, takvi odnosi rađaju stalne osjećaje nelagode, sumnje u sebe i nemoći. Kako znati je li netko korumpiran?
Oni koji sudjeluju u korupciji vjerojatno će biti vrlo obmanjujući u pogledu svojih pravih namjera; zbog toga je posebno teško identificirati osobu koja je uključena u koruptivnu praksu. Međutim, sljedeći znakovi bi vam mogli pomoći da otkrijete takve pojedince: manipuliranje drugima, nedostatak empatije, neprestano izgovaranje niza laži, iskorištavanje drugih za osobnu korist i uvijek izazivanje sukoba. Ako ove likove promatra netko iz vašeg kruga, onda je ta osoba vjerojatno samo izvor stresa u vašem životu. Područje psihologije obuhvaća različite strategije i tehnike za učinkovito upravljanje i rukovanje stresom.
Unutar područja psihologije postoje brojne dostupne tehnike za učinkovito upravljanje stresom i upravljanje odnosima s otrovnim ljudima. Jedan važan aspekt vašeg mentalnog zdravlja je postavljanje tih granica i reći ne kao da to mislite. Prvo se morate zaštititi, zaštititi se od negativne energije onih ljigavih likova koji bi vas mogli pokušati iskoristiti ili kontrolirati. Redovita tjelesna aktivnost. Prakticiranje meditacije. Dobiti dovoljno sna. Održavanje hranjive dijete. Ovo su dokazani načini za smanjenje stresa – uz brigu o sebi, koja jača našu otpornost protiv negativnih pojačivača.
Utješno je tražiti podršku. Otvorite razgovor s prijateljima, obitelji ili terapeutom i to će biti izuzetno korisno. Sustav podrške pomaže u ublažavanju nametanja stresa i osjećaja usamljenosti u njegovim izazovima. Mnogo je tehnika opuštanja, a neke od njih uključuju duboko disanje, PMR i svjesnost. Uz ove aktivnosti, čovjek može zanemariti mir i ponovno ovladati svojim emocijama. Da biste se klonili štetnih situacija, klonite se stresa i onih koji ga uzrokuju. To može uključivati traženje novog posla, rješavanje otrovnih osoba ili smanjenje količine vremena provedenog u njihovoj prisutnosti.
Stres je dio života. Vjerojatno dolazi od loših ljudi i kako njime upravljati, ali nije ograničeno na: loše ljude koji su izvori stresa i primjenu psiholoških strategija za stres, također samoodržanje i postavljanje granica uz traženje pomoći koje su osnovne strategije koje se koriste u rješavanju problema tako da možete vježbati suočavanje sa stresom i imati dobre stvari koje se događaju u vašem životu. Ono što je najvažnije, uvijek imajte na umu da vi kontrolirate svoj život.
