– Za danas smo vam spremili jednu temu, koja će se itekako svidjeti svim ženama. Naime, spolni odnosi su jako bitni za svaku osobu, a kako zapravo prepoznati ženu koja nije imala odnose jako dugo vremena….
Danas ćemo se pozabaviti vrlo značajnom temom o kojoj se često raspravlja među ženama. Ona se vrti oko emocionalnog tereta koji nastaje kada se žena teška srca povjeri prijateljici o svom produženom razdoblju seksualne apstinencije. Naš fokus danas je na istraživanju raspona emocija koje žene doživljavaju nakon duljeg razdoblja bez upuštanja u seksualnu aktivnost. U svom prosvjetljujućem istraživanju, ginekologinja Liz Lister zadubljuje se u fiziološke posljedice koje žene doživljavaju kada se suzdržavaju od seksualne aktivnosti tijekom duljeg razdoblja. Unatoč delikatnoj prirodi ove teme, Lister naglašava značajne poteškoće koje ona može predstavljati.
- Kako vrijeme prolazi bez intimnog angažmana, nelagoda takvih susreta se pojačava. Ta nelagoda proizlazi iz opuštanja tkiva i smanjene cirkulacije krvi u regiji, dok se tijelo prilagođava na izostanak spolnog odnosa. Povlačeći paralelu s tjelesnim vježbanjem, Lister naglašava važnost dopuštanja tijelu da se prilagodi specifičnoj aktivnosti kako bi se poboljšala udobnost. Problemi koji se odnose na smanjeni protok krvi i opušteno tkivo mogu se pojaviti kod žena u svim dobnim skupinama.
Sudjelovanje u seksualnoj aktivnosti i postizanje vrhunca povezani su s pojačanim funkcioniranjem imunološkog sustava i boljim kardiovaskularnim blagostanjem, naglašavajući važnost održavanja redovitog seksualnog režima. U slučaju da je prošlo dosta vremena od vašeg zadnjeg seksualnog odnosa, Lister preporučuje korištenje lubrikanta za povećanje udobnosti. U području osobnih nastojanja predlaže zadubljivanje u tehnike samopoboljšanja i otkrivanje zadovoljstva. Listerova istraživanja također obuhvaćaju područje kontracepcije, posebice u pogledu očuvanja hormonalne ravnoteže.
Ona naglašava izvanredan napredak postignut u intrauterinim ulošcima (IUD) u posljednjih četrdeset godina, uvjeravajući čitatelje da su suvremeni IUD-ovi znatno učinkovitiji. Unatoč tome, među ženama i dalje postoji bojazan kada je riječ o njihovoj uporabi. IUD pruža dvostruku prednost jer ne samo da služi kao vrlo učinkovita kontracepcijska metoda, već također pomaže u upravljanju obilnim mjesečnicama i ublažavanju menstrualnih grčeva. Za razliku od kontracepcijskih pilula, koje raspršuju hormone po cijelom tijelu, spirala oslobađa hormone specifično u ciljanom području, smanjujući pojavu nuspojava. Lister ističe mnoštvo korisnih učinaka povezanih sa bavljenjem seksualnom aktivnošću, uključujući poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja i jačanje imunološkog sustava.
Redovito sudjelovanje u spolnim odnosima ima potencijal potaknuti otpuštanje endorfina i raznih drugih hormona koji igraju ulogu u poticanju osjećaja zadovoljstva i ushićenja. U slučajevima kada je seksualna aktivnost rjeđa, Lister preporuča korištenje lubrikanata kako bi se ublažila eventualna nelagoda i pojačao ukupni užitak. Opća dobrobit i kvaliteta života žena mogu se značajno poboljšati redovitom spolnom aktivnošću i korištenjem promišljeno odabranih kontracepcijskih metoda.
Ako imate bilo kakvih pitanja ili bojazni, preporučljivo je potražiti smjernice od svog ginekologa za prilagođene smjernice i prijedloge koji su u skladu s vašim jedinstvenim zahtjevima i situacijom. Nadalje, vrijedno je istaknuti važnost hidratacije, često zanemarene, ali ključne prakse, u njegovanju dobrog zdravlja i vitalnosti. Adekvatan dnevni unos vode najvažniji je čimbenik koji jamči optimalan rad svih tjelesnih sustava. Uloga vode ključna je u održavanju tjelesne temperature, podmazivanju zglobova, pomaganju transporta hranjivih tvari i uklanjanju otpada iz tijela. Osjećaj žeđi služi kao glavni signal za dehidraciju; usprkos tome, važno je priznati da se žeđ obično javlja nakon što je tijelo već podvrgnuto blagoj dehidraciji.
- Promicanje mentalne dobrobiti jednako je ključno kao i održavanje tjelesnog zdravlja, a odgovarajuća hidracija igra ključnu ulogu u postizanju obojega. Istraživanja su pokazala da čak i manji nedostatak hidratacije može negativno utjecati na raspoloženje, povisiti razinu stresa i ometati kognitivne funkcije. Stoga redoviti unos vode nije neophodan samo za fizičko zdravlje, već i za poticanje mentalne oštrine i emocionalne ravnoteže. Kako bi se osigurala optimalna hidratacija, preporuča se unos najmanje 8 čaša vode dnevno, uzimajući u obzir individualne potrebe koje se mogu razlikovati ovisno o čimbenicima kao što su tjelesna aktivnost, temperatura i cjelokupno zdravlje.
