– U nastavku našeg današnjega članka govorimo o genetici. Ona je jako bitna što se tiče naslijednih bolesti, a začudili biste se kada bi znali koje se bolesti mogu naslijediti upravo od majke. Slijedi i tekst o tome….
Prijenos nasljednih bolesti po majčinoj liniji može imati dubok utjecaj na nečiju dobrobit. U nastavku ćemo istražiti nekoliko ovih bolesti i stanja, zajedno s nekim korisnim strategijama za prevenciju. Stanje zvano osteoporoza, koje uzrokuje da kosti postanu krhke i podložne prijelomima, rezultat je gubitka koštane mase. Žene u postmenopauzi posebno su pod utjecajem genetskih čimbenika koji pridonose smanjenoj razini kalcija u njihovim kostima.
Kako biste spriječili osteoporozu, ključno je uključiti kalcij i vitamin D u svoju prehranu, a također izbjegavati gazirana pića i sudjelovati u aktivnostima s utezima kao što je hodanje za promicanje jakih kostiju. Zadubimo se u temu reumatoidnog artritisa, kroničnog stanja koje se manifestira kao upala zglobova. Ova autoimuna bolest posebno pogađa zglobove i može uzrokovati invaliditet. Za održavanje dobrog stanja ključno je sudjelovati u fizičkim naporima, dati prioritet oralnoj higijeni te suzdržati se od pušenja i prekomjernog unosa alkohola. Dodatno, treba voditi računa o problemu preranog starenja. Na brzinu starenja mogu utjecati genetski elementi koji se prenose po majčinoj liniji.
Za što bolju njegu kože savjetuje se koristiti kreme s visokim stupnjem zaštite, osigurati odgovarajuću hidrataciju kože i minimalizirati dugotrajno izlaganje suncu. Među mnogim mentalnim zdravstvenim stanjima koja utječu na pojedince, depresija je prevladavajuća, osobito među ženama, uključujući postporođajnu depresiju. Gen Slc6a15 identificiran je kao potencijalno utjecajan u nastanku depresije. Ključno je imati i strategije prevencije i liječenja. Traženje profesionalne terapije, lijekovi kada je potrebno, primanje podrške od voljenih osoba i održavanje zdravog načina života važni su koraci koje treba poduzeti u dobivanju potrebne pomoći.
Na petom mjestu popisa je glaukom, stanje koje pogađa oči. Vrijedno je napomenuti da glaukom češće pogađa žene nego muškarce, a prisutnost specifičnih genetskih mutacija može se povezati s nasljednom prirodom ove bolesti. Kako bi se osiguralo optimalno zdravlje očiju, ključno je dati prioritet preventivnim mjerama kao što su redoviti posjeti oftalmologu, pažljivo praćenje razine krvnog tlaka i poduzimanje koraka za zaštitu očiju od mogućih ozljeda.
Prevalencija kardiovaskularnih bolesti predstavlja značajan problem. Genetski čimbenici igraju ulogu u podložnosti žena srčanim tegobama, osobito u vezi s nakupljanjem masti. Kako bi se smanjio ovaj rizik, ključno je da pojedinci prihvate zdrav stil života, koji uključuje redovitu tjelovježbu i pridržavanje dobro uravnotežene prehrane s niskim udjelom zasićenih masti i natrija. Sedma stavka na popisu su migrene. Na pojavu migrene uvelike utječe genetska predispozicija, pri čemu žene obolijevaju tri puta češće od muškaraca. Za prevenciju migrena važno je usvojiti različite strategije kao što su smanjenje unosa kofeina, alkohola i šećera, održavanje hidratacije, davanje prioriteta dosljednom spavanju i minimiziranje stresa. Primjenom ovih mjera može se učinkovito održavati njihova dobrobit.
Kronični poremećaji spavanja, poput nesanice, prevladavaju kod velikog broja pojedinaca. Nemogućnost spavanja, obično poznata kao nesanica, poremećaj je spavanja na koji mogu utjecati genetski čimbenici, kao i stres i anksioznost. Kako biste održali zdrav bioritam, stručnjaci predlažu suzdržavanje od konzumacije teških obroka i kofeina navečer, bavljenje tjelesnom aktivnošću prije spavanja i uključivanje tehnika opuštanja poput meditacije u vašu rutinu. Na devetom mjestu popisa nalazi se Alzheimerova bolest, oblik demencije koji češće pogađa žene i na koji uvelike utječe genetika. Da biste spriječili ovo stanje, važno je voditi zdrav način života, koji uključuje stimuliranje uma kroz mentalne vježbe, ostanak tjelesne aktivnosti i aktivno sudjelovanje u društvenim interakcijama.
Rak dojke i jajnika koji obično pogađaju žene su različiti oblici raka. Vjerojatnost razvoja ovih posebnih vrsta raka može se povećati prisutnošću genskih mutacija, kao što je BRCA. Kako bi osigurali optimalno zdravlje, pojedinci bi trebali dati prioritet preventivnim mjerama, uključujući redovite preglede poput mamografije i ultrazvuka, usvajanje zdravog načina života, razmatranje potrebnih preventivnih operacija i podvrgavanje genetskom testiranju ako su izloženi visokom riziku.
Prevencija je najvažnija kada je riječ o očuvanju dobrog zdravlja i zaštiti od nasljednih bolesti kod žena. Ključ za smanjenje rizika od razvoja takvih stanja leži u redovitim liječničkim pregledima, prihvaćanju zdravog načina života, održavanju uravnotežene prehrane i bavljenju dosljednom tjelesnom aktivnošću. Za one s genetskom predispozicijom, redoviti pregledi i konzultacije sa zdravstvenim stručnjacima pomažu u ranom otkrivanju i liječenju ovih bolesti, što u konačnici poboljšava kvalitetu života.
