– Novak Đoković je ubjedljivo najbolji tenisač svih vremena. Iako ima 39 godina, i već može u tenisku mirovinu, on i dalje igra atomski tenis, a sve se zahvaljuje njegovoj disciplini i zdravom načinu ishrane….
“Kako bih pomogao svom tijelu u detoksikaciji, svaki dan počinjem toplom vodom pomiješanom s limunom. Nakon toga konzumiram sok od celera dok mi je želudac još prazan. U ranom dijelu dana uživam u znatnoj količini voća i Preferiram biljnu prehranu i izbjegavam brzu hranu zbog pretjerane energije koju zahtijeva za probavu, a zatim prelazim na lakšu hranu poput krumpira, batata, kvinoje i divlje riže. Novak je podijelio tijekom intervjua za In Depth With Graham Bensinger prije nekoliko godina. Proslavljeni tenisač Novak Đoković u intervjuima često govori o svojoj jedinstvenoj dijeti koja počinje toplom vodom i limunom uz sok od celera.
- Također mu je prioritet značajna konzumacija voća, salata i jela biljnog podrijetla. Ovaj pristup prehrani usmjeren je na konzumaciju lako probavljive hrane, uključujući krumpir, slatki krumpir, kvinoju i divlju rižu. Stavovi liječnika i nutricionista o dijeti sličnoj Đokovićevoj. Započnite jutro s čašom tople vode pomiješane s limunom. Neki nutricionisti sugeriraju da pijenje toplih napitaka s limunom može biti korisno. Bogat vitaminom C, limun u kombinaciji s toplom vodom može pomoći u hidrataciji i probavi. Unatoč tome, malo je dokaza koji podupiru ideju da ova praksa učinkovito “detoksificira” tijelo.
U ovom kontekstu, “detoksikacija” se obično odnosi na prirodne procese u tijelu koje pospješuju jetra i bubrezi. Kao što je primijetio “Harvard Health Publishing”, savjet o konzumiranju toplih napitaka vjerojatno se više odnosi na ugodu i hidrataciju nego na istinsku detoksikaciju. Sok od celera Popularnost soka od celera je porasla zbog njegovih mogućih zdravstvenih prednosti, kao što su poboljšana hidratacija i obilje vitamina i minerala. Dok studije pokazuju da bi mogao pomoći u probavi i smanjiti upalu, klinika Mayo napominje da tvrdnje o njegovim detoksikacijskim svojstvima nisu konačno potvrđene.
Povećana konzumacija voća Voće je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima. Preporučuje se konzumacija voća rano tijekom dana kako bi se podržala razina energije i povećao unos hranjivih tvari. Dok nutricionisti često predlažu uključivanje raznolikog asortimana voća u prehranu za optimalno zdravlje, American Heart Association ukazuje da specifična navika jedenja isključivo voća ujutro nije sama po sebi bolja od drugih prehrambenih opcija.
Nutritivne potrebe biljaka Prehrana koja se temelji na biljkama – koje se sastoji od voća, povrća, cjelovitih žitarica i mahunarki – često je u korelaciji s manjom vjerojatnošću razvoja kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i raka. Iako ovaj pristup prehrani može poboljšati cjelokupno zdravlje i vitalnost, Akademija nutricionizma i dijetetike naglašava nužnost zadovoljenja svih prehrambenih potreba kroz raznoliku paletu namirnica. Dok Novakova dijeta naglašava voće, povrće i laganije obroke, koji mogu biti korisni za održavanje energije i promicanje zdravlja, važno je prepoznati da se utjecaj ovih prehrambenih izbora može razlikovati među pojedincima.
