– U današnje vrijeme je jako bitno da se uzima što više svježeg voća i povrća. Naime, vitamini su jako bitni da bi se tijelo napunilo sa imunitetom, za predstojeće zimske dane…..
Prema riječima nutricionistice profesorice dr. Svetlane Stanišić, ako se radi o suplementima vitamina B ili E, onda treba biti jako oprezan. Upravo ovaj vitamin ne treba uzimati jer, kako upozorava dr. Stanišić, dokazano šteti životnom vijeku unatoč masovnoj konzumaciji. Nalazi studije koju je proveo prof. dr. Svetlana Stanišić ukazuje da kontinuirani unos nekog vitamina može smanjiti opću životnu duljinu. S porastom kroničnih bolesti aktualizirala se rasprava o zdravom životu. Pravilna zdrava životna osnova 101 bila bi zdrava prehrana i jačanje imunološkog sustava što se može učiniti uz pomoć dodataka prehrani.
Prof. dr. Svetlane Stanišić, poznata stručnjakinja za prehranu, upozorava na dodatke prehrani jer su istraživanja pokazala da bi određeni vitamin ako se uzima kroz duže vrijeme mogao samo skratiti životni vijek. Glavni nalaz otkriven je pomnim i adekvatnim istraživanjem. Prije desetak godina, Journal of the American Medical Association objavio je studiju koja je razotkrila negativne utjecaje na ljudsko zdravlje zbog dnevne konzumacije vitamina B9 i B12, koji su dio vitamina B kompleksa. Iznenađujuće, primijećeno je da ovaj kontinuirani unos smanjuje očekivani životni vijek i povećava rizik od smrti od raka za vrlo značajan stupanj.
Studija je pratila skupinu ljudi koji su uzimali dodatke vitamina B svaki dan tijekom šest godina, a rezultat je bio da je stopa smrtnosti porasla za nevjerojatnih 30 posto. Ovi nalazi pokazuju koliko je ovo velika stvar. Što bi moglo objasniti temeljni razlog iza ovoga? Vitamin B je vrlo važan za energiziranje naših stanica. Ne samo da potiče tjelesni rast i proizvodnju energije, već također potiče brzi razvoj tkiva — čak i onih koja su potencijalno kancerogena.
Budući da naše tijelo svaki dan stvara određeni broj stanica raka, prvo ih treba uništiti prije nego što vitamin B može povećati njihov rast. Ovo treba imati na umu. Dr. Stanišić ima i riječ o još jednom vitaminu. Slučaj za suplementaciju vitaminom E ostaje nepromijenjen. Dokazi upućuju na mogućnost smanjenja životnog vijeka s takvim dodacima, iako ih mnogi američki kardiolozi uključuju u svoje planove prehrane zbog dobrobiti povezanih sa srcem. Ovaj se fenomen može pripisati paradoksalnim prooksidativnim svojstvima koja pokazuju visoke doze antioksidansa, uključujući vitamin E.
Treba napomenuti da to ne znači da su ti vitamini sami po sebi štetni, ali naglašava kako ih ne bi trebalo koristiti dulje vrijeme. razdoblje. Unos vitamina treba biti umjeren, a njihovu upotrebu ograničiti na povremena razdoblja od mjesec do dva. Ali evo gdje vitamin D postaje zanimljiv: prema nekim studijama, on bi zapravo mogao produžiti životni vijek—posebno ako se uzima dok se zima bliži kraju. Ostali vitamini zahtijevaju oprez.
