Kroz stoljeća, biljka poznata kao crni kim ili skraćeno kim, imala je golemu važnost u području tradicionalne medicine, posebno u odnosu na dobrobit dišnog sustava. Osim svoje kulinarske primjene, ova se biljka može pohvaliti dubokim ljekovitim naslijeđem. Drevni Egipćani bili su pionir u korištenju moćnih svojstava crnog kima, vađenjem ljekovitog ulja iz njegovih sjemenki.
Crni kim, prema istočnjačkim kulturama, posjeduje izvanrednu sposobnost liječenja mnoštva bolesti, osim smrti. Obilna eteričnim uljima, masnim kiselinama i vitaminom C, ova je biljka bila predmet opsežnih znanstvenih istraživanja koja su otkrila njezinu sposobnost ublažavanja ili uklanjanja nevjerojatnih 600 različitih bolesti i zdravstvenih stanja.
Možete lako uključiti crni kim u svoj dnevni režim koristeći njegovo ulje, kuhati ga u čaju ili ga dodavati u salate i kuhati. Crni kim posjeduje mnoštvo ljekovitih svojstava, poput sposobnosti ublažavanja boli, borbe protiv bakterija, smanjenja upale i borbe protiv virusa. Pomaže u obnavljanju zdravlja jetre, eliminaciji toksina, poboljšanju funkcije bubrega, regulaciji krvnog tlaka i kontroli razine kolesterola. Osim toga, potiče apetit, pomaže u probavi i ublažava želučane tegobe.
- Izvanredna svojstva crnog kima pokazala su se u njegovoj sposobnosti snižavanja razine šećera u krvi, nudeći obećavajuće rješenje za osobe s dijabetesom. Štoviše, njegova antioksidativna svojstva pokazala su se korisnima za oboljele od raka, jačajući njihov imunološki sustav i poboljšavajući njihovu opću dobrobit. Ovo je osobito korisno za one koji su podvrgnuti kemoterapiji, jer ubrzava proces ozdravljenja i povećava učinkovitost liječenja. Osim toga, čaj od crnog kima služi kao snažan lijek za ublažavanje simptoma bronhitisa i kašlja.
Za pripremu čaja pomiješajte veliku žlicu crnog kima, malu žličicu kamilice i pola žličice sjemenki anisa u šalici tople vode. Pustite smjesu da se strmi 10 minuta, zatim procijedite i zasladite medom. Pijte ovaj pripravak više puta tijekom dana kako biste ublažili simptome. Za sirup protiv astme pomiješajte nasjeckani crni kim, zgnječene češnjeve češnjaka i med. Uzimajte malu žlicu ove mješavine svako jutro prije jela tijekom tri tjedna.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
