– Za danas smo vam spremili jednu odličnu temu, a koja je usko povezana sa probavom. Naime, jako je bitno da redovno idete u wc, ali ako se to dešava da ne idete po dva ili više dana za redom,. onda je vrijeme i da reagujete…..
Malo ljudi zna da je raštan jedna od najzdravijih namirnica na svijetu. Dostupan je tijekom cijele godine, ali je najslađi zimi i tada se najviše konzumira. Raštan u botaničkom smislu predstavlja primitivni oblik kupusa, ali ne razvija pup u središtu kao obični kupus. Činjenica da je nekoć smatrana svetom biljkom jasno govori o njenoj snazi; stari Grci i Egipćani odnosili su se s posebnim poštovanjem i nježnošću. Tko ga posebno treba konzumirati i kako nas može zaštititi, otkrio je u Jutru na Prvoj gastroenterolog dr. Vojislav Perišić.
- “Treba je jesti tri puta tjedno, ali mora biti pripremljena tako da izvuče gorčinu lista raštana. Ovo bjelilo, odnosno stabljiku, treba odrezati prije nego li se list popari. Ovo zelenje treba biti namočen, pa narezan na rezance Postoji razlika u kemijskom sastavu kupusa i zelja, dobro ga je jesti trudnice tri puta tjedno ima tvari koje poboljšavaju vid kad jedu raštan. Napomenuo je dr. Perišić. Prema riječima gastroenterologa, raštan djeluje na probavni sustav. Može se koristiti za probavu. Bolji je i od kupusa.
Raštan prije svega ne smije biti gorak, ako se dobro skuha. Ako je dovoljno kuhano, potrebno je manje vremena za kuhanje, a ako ne – onda 10-12 sati. Ovo je seoska hrana; lako je, treba se naviknuti. Ko jede rašu dva do tri puta nedeljno, neće imati zatvor – čak i više od koprive, to je Božja trava – rekao je dr Voja. Rapini je vrlo bogat kalcijem, mineralom važnim za zdravlje kostiju; stoga njegova redovita konzumacija može pomoći u smanjenju rizika od osteoporoze — stanja niske gustoće kostiju i osjetljivosti na prijelome, uglavnom kod žena u postmenopauzi.
Čišćenje debelog crijeva kod kuće smatra se zato što je ovo probavni organ u nekim ključnim trenucima i trebalo bi ga učiniti. To utječe ne samo na probavni trakt, već i na zdravlje tijela. Određeni aspekti čišćenja debelog crijeva mogu biti korisni. Istovremeno, ne morate ga čistiti svaki tjedan. Jednostavno to učinite sporadično. Klistir možete koristiti kod kuće. Ako vam se ovo ne čini ugodnim, možete se osloniti na neke druge metode. Tijekom čišćenja mogu se pojaviti sljedeće nuspojave: infekcije, upale crijeva, dehidracija ili poremećaj ravnoteže elektrolita.
Ako se pojavi bilo koji od gore navedenih simptoma, odmah prekinite s čišćenjem i razgovarajte s liječnikom o daljnjim mjerama. Obavite ove tretmane na siguran način. Na primjer, ako imate visok krvni tlak i trebate smanjiti unos natrija, nemojte koristiti metodu slane vode. Prirodni načini čišćenja debelog crijeva: 1. Hidratacija Konzumiranje soli se ne preporučuje, ali neki mogu predložiti pijenje slane vode kao opciju. Iako imajte na umu da biste se možda željeli kazniti za takvo barbarstvo. S druge strane, možda volite biti strogi prema sebi.
Visok sadržaj vode u hrani također je ono što biste trebali uzeti u obzir, što ima puno smisla zašto ljudi tijekom posta ne piju dovoljno vode koju dobivaju hranjivim tvarima i tekućinom. 3. Prehrana bogata vlaknima Vlakna su esencijalni makronutrijenti potrebni u prehrani; nalaze se u voću, povrću, žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama. Sprječavaju zatvor i opskrbljuju tijelo prebioticima. 4. Sokovi i smoothieji Mješavine sokova: vlakna i hranjive tvari pomažu u probavi, a prva linija hidratacije je unos tekućine. Također voće poboljšava mikrobe u crijevima kao i kretanje hrane kroz crijeva.
