– Bijeli luk je definitivno najzdravija biljka na svijetu. Jednostavno, puna je antioksidanasa, djeluje protuupalno, ali jedina mana koju ima jeste to, da ima jako neugodnu aromu i miris….
Podaci pokazuju da je glavni razlog izostanka s posla problem nepodnošljivih bolova u leđima. Oko 80% ljudi, bez obzira na dob, u nekom će trenutku života patiti od ove vrste boli. U mnoštvu tegoba koje uključuju bol u leđima, išijas je jedan od najakutnijih. Išijas je uzrokovan pritiskom ili iritacijom jednog od pet živčanih korijena koji tvore išijatični živac. Išijas se razlikuje od drugih bolova jer nastaje kao posljedica kompresije išijatičnog živca, koji je najduži živac u našem tijelu. Ovo stanje može uzrokovati nelagodu koja se širi od donjeg dijela leđa do stražnjice i nogu.
- Razine boli mogu varirati od umjerene do ekstremne, ponekad onesposobljujući svakodnevni život i dobrobit. Dok se slučajevi išijasa koji su manje ozbiljni često mogu poboljšati sami od sebe, intenzivniji slučajevi zahtijevaju intervenciju. Osim uobičajenih medicinskih opcija, mnogi pojedinci traže prirodne lijekove koji bi im pomogli ublažiti stanje. Jedan popularan i učinkovit tradicionalni lijek je kombinacija mlijeka i češnjaka. Recept za mlijeko s češnjakom U loncu pomiješajte zgnječeni češnjak s mlijekom. Miješajte na laganoj vatri do točke vrenja.
Nakon toga maknite s vatre i ostavite da se ohladi. Po želji možete dodati med. Češnjak je poznat kao prirodni razrjeđivač krvi među svojim brojnim dobrobitima za zdravlje. Stoga se preporuča ne konzumirati mješavinu više od jednom dnevno. Čak i jedna doza dnevno čini magiju u ublažavanju bolova. Beluški češnjak djeluje zahvaljujući alicinu za kojeg je poznato da ima snažno protuupalno i analgetsko djelovanje. To može pomoći u smanjenju upale i boli uzrokovane išijasom. Nasuprot tome, mlijeko osigurava kalcij, kao i druge hranjive tvari potrebne za zdrave kosti i mišiće.
Kada se kombiniraju, ova dva sastojka čine vrlo jak prirodni tretman koji je vrlo popularan kod mnogih ljudi. Osim mješavine mlijeka i češnjaka, evo i drugih alternativnih opcija za prirodno ublažavanje bolova u leđima: Istezanje i tjelovježba: Ovo uključuje lagani trening u kojem se leđni mišići jačaju, čime se smanjuje pritisak na išijatični živac. Vježbe joge ili pilatesa vrlo su učinkovite u povećanju fleksibilnosti i smanjenju nelagode. Topli oblozi pomoći će smanjiti napetost mišića dok hladni oblozi djeluju smanjujući upalu i nelagodu.
Masaža: Terapeutska masaža pomaže osloboditi se napetosti mišića i pojačati cirkulaciju krvi – što na kraju pomaže u ublažavanju boli. Čak i ako je to samo uz pomoć biljnih lijekova, svakako obavijestite svog liječnika ako: Bolovi u leđima traju više od nekoliko tjedana, praćeni su bolovima u nogama i uzrokuju slabost, utrnulost ili trnce u određenim dijelovima. Bol može biti toliko intenzivna da postane neodoljiva, ometajući vaše dnevne aktivnosti. Išijas i bol u leđima su u najmanju ruku vrlo ometajući i neugodni. Dok blaži slučajevi često prolaze sami od sebe, u težim slučajevima morat ćete posjetiti liječnika.
- Neki prirodni lijekovi mogu donijeti prilično olakšanje, poput mješavine mlijeka i češnjaka. Poznatu po svojim analgetskim i protuupalnim svojstvima, ovu su mješavinu koristili mnogi ljudi za postizanje znatnog olakšanja. Nadalje, zdrave navike, redovita tjelovježba i dobro držanje kao praksa mogu pomoći u prevenciji i upravljanju bolovima u leđima. Uvijek se preporuča potražiti liječnički savjet kako biste potvrdili da je odabrani tretman pravi za vaše medicinske potrebe.
