– Da li ste znali da je glavni sastojak infuzije, u stvari voda i sol? Naravno, ima tu još nekih primjesa, ali je voda glavni sastojak, koja je u biti jako zdrava, i potrebna je cijelom organizmu. Danas govorimo kako sa vodom i samo malo soli, možete itekako dobro očistiti probavni trakt….
Mnogi ljudi pate od zatvora, a nažalost, hrana bogata vlaknima često ne uspijeva ublažiti problem. Najučinkovitije rješenje je korištenje fiziološke otopine. Čišćenjem crijeva slana voda može pomoći u ponovnom uspostavljanju normalnog funkcioniranja probavnog sustava. Osim toga, sol je neophodna tijelu za pokretanje raznih biokemijskih procesa. Fiziološki rast ne samo da pomaže u čišćenju crijeva, već pridonosi i ublažavanju kroničnog umora. Da biste napravili fiziološku otopinu za čišćenje debelog crijeva, odlučite se za morsku ili himalajsku sol, izbjegavajući jodiranu sol.
Započnite kuhanjem vode i ostavite je da se ohladi dok ne postigne sobnu temperaturu, iako je dopuštena i blago povišena temperatura. Započnite miješanjem 2 žlice soli s vodom. Da biste uravnotežili ili ublažili slanost, limun će također biti neophodan. Ulijte vodu u staklenu posudu, zatim dodajte sol i sok od limuna prije nego što zatvorite posudu. Protresite dok se sol potpuno ne otopi. Najbolje je otopinu upotrijebiti unutar 5 minuta, po mogućnosti odmah. Nakon toga lezite na jednu stranu kako biste izmasirali trbuh, zatim se prebacite na suprotnu stranu i ponovite masažu trbuha.
Za otprilike tridesetak minuta vaša će se crijeva pročistiti. Ovaj proces čišćenja može se završiti u roku od nekoliko sati, zbog čega je korisno biti kod kuće tijekom tog vremena. Za optimalne rezultate, ovo bi se čišćenje trebalo obaviti na prazan želudac ili nekoliko sati nakon obroka. Nastavite s oprezom: nastavite samo ako imate jak zatvor i zatražili ste savjet od svog liječnika. Kako biste lakše upravljali probavom, razmislite o uklanjanju bijelog brašna i slatkih namirnica iz prehrane. Savjetuje se uključivanje značajne količine juhe s kuhanim i svježim povrćem.
DODATNI SADRŽAJ
Ubrzan način života današnjice često nas sprječava da zastanemo, razmislimo i damo prioritet vlastitom zdravlju. Ipak, nedostatak vremena ne opravdava neaktivnost. Ayurveda, drevni indijski sustav medicine, predstavlja jednostavne prakse koje zahtijevaju malo vremena, a daju značajne prednosti za naše fizičko blagostanje. Nidi Pandija, ayurvedski praktičar koji se nalazi u New Yorku, služi kao međunarodni edukator, govornik i trener.
- Nedavno je mindbodygreenu preporučio niz kratkih ayurvedskih vježbi koje pružaju značajne prednosti za tijelo. Dolje su dvije ayurvedske metode osmišljene za umirivanje uma i poboljšanje probavnog zdravlja. Jedna učinkovita tehnika je naizmjenično disanje na nosnice, što pomaže u ponovnom uspostavljanju ravnoteže. Trajanje: 4-6 minuta. Za vježbu: tehnika disanja naizmjenično na nosnice najkorisnija je kada se izvodi na prazan želudac nakon joge, iako također može biti korisna u različito doba dana, osobito u trenucima stresa. Prednosti: Iako ova osebujna praksa disanja potječe iz jogijske tradicije, zaslužuje mjesto u dnevnim rutinama svih pojedinaca.
Ova jedinstvena tehnika uključuje udisanje i izdisanje kroz jednu nosnicu dok je druga začepljena. Prema yogijskim tekstovima, svaka nosnica sadrži različite suptilne energije: lijeva nosnica je povezana s muškom energijom (vodom), dok desna nosnica odgovara ženskoj energiji (toplini). Poremećaj homeostaze može se dogoditi zbog neravnoteže između tih energija, što može rezultirati fizičkim i mentalnim zdravstvenim problemima.
Naizmjenično disanje na nosnice može pomoći u harmonizaciji tih energija, uravnotežiti moždane hemisfere i brzo ublažiti tjeskobu, potičući osjećaj smirenosti. Osim toga, kratka šetnja 2-3 minute nakon obroka može poboljšati probavu. Evo metode: nakon što završite s obrokom, prošetajte 100 koraka opuštenim tempom. Prednosti uključuju potpomaganje probave, jer hodanje nakon obroka pomaže u kretanju i taloženju hrane u crijevima, stimulira agni ili probavnu vatru i suptilno poboljšava proces probave. Uvijek je moguće izdvojiti nekoliko minuta za šetnju.
