U vrijeme kada je hrana na svakom uglu i kada je svima nama na dohvat ruke, mnogi popuste kada je u pitanju fizički izgled i višak kilograma. Danas ćemo pisati o dvije estradne zvijezde koje su se oduprijele hrani i koje izgledaju bolje nego ikada.
Svetlana Ceca Ražnatović velikodušno je otkrila svoje osobne savjete za očuvanje svog besprijekornog izgleda i postizanje savršenstva u svom polju.
- Kako piše “Blic”, Ceca je ispričala da je uspješno postigla željenu tjelesnu građu bez pribjegavanja restriktivnim dijetama ili oslanjanju na potencijalno opasne tehnike mršavljenja poput Sticka, Ozempica ili drugih navodnih čudotvornih proizvoda. Umjesto toga, osobno je odlučila slijediti dijetu samo s vodom, potpuno se suzdržavajući od hrane, na opušten način. Važno je napomenuti da ove metode mogu izravno utjecati na štitnjaču i gušteraču, te bi se trebale koristiti samo u određenim okolnostima.
I ja sam se susreo s istim povoljnim ishodima, smršavio sam 8,5 kilograma u samo mjesec dana, a sve to bez osjećaja gladi. Dao sam sebi slobodu da uživam u hrani koju god poželim, bez ikakvih ograničenja. Što se tiče moje rutine obroka, sada završavam s jelom do 8 ili 8:30 navečer, ulazeći u stanje slično autofagiji. Ustajem u 8 ili 9:30 ujutro, započinjem dan ili vježbanjem ili žustrom šetnjom na traci za trčanje kako bih pokrenuo svoj metabolizam. Ključno je izbjegavati produljena razdoblja neaktivnosti jer one ometaju ubrzanje metabolizma.
Kad god osjetim želju za slatkim, zadovoljim je i dalje pridržavajući se preporuka svog nutricionista. Zanimljivo, naišla sam na recept za zdrav puding od Nutelle i voća. Ovdje je ključni element prakticirati umjerenost u svakom aspektu života. Iznad svega, važno je nastaviti s uobičajenom rutinom dan nakon odstupanja od prehrane, a ne odugovlačiti i koristiti se izgovorom da ponedjeljkom počinjem ispočetka, kao što predlaže Ceca.
Nasuprot tome, Jana Todorović, renomirana pjevačica, dosljedno je priznata kao jedna od najzadivljujućih umjetnica u svijetu glazbe. Njezinu privlačnost na pozornici karakterizira zamamna figura, a pjevačica je otvoreno priznala da vodi bitku s održavanjem kilograma.
Manjim prilagodbama prehrane uspjela je skinuti nevjerojatnih 14 kilograma u samo tri mjeseca.
- Nedavno se pjevačica, koja vodi hedonistički način života i uživa u ukusnoj i visokokvalitetnoj hrani, neočekivano suočila s brojkama prikazanim na vagi. Otkriće nevjerojatnog debljanja od 20 kilograma ostavilo ih je zaprepašteno. Njihova je težina porasla na prekomjernih 82 kilograma, što je dovelo do duboke spoznaje da je hitna akcija neophodna. Nakon razmišljanja, Jana je došla do spoznaje da je potrebna prilagodba prehrane. Slijedom toga, odlučila je iskorijeniti nezdravu hranu iz svojih obroka i dati prednost konzumaciji kuhanih jela.
Dijeleći svoj skepticizam o svojoj sposobnosti da skinem kilograme zbog svoje averzije prema ograničenjima, povjerila sam se bliskom suputniku. Unatoč početnoj nevoljkosti, prihvatio sam izazov i krenuo na putovanje prehrambene transformacije. Pridržavanje rigoroznog režima usredotočenog na kuhanu hranu predstavljalo je dosta izazova, pojačavajući moju odlučnost da postignem gubitak težine. Bez uznemirenosti, ustrajno sam izbacivao kruh, slatkiše, začinjena jela i prženu hranu iz dnevnih obroka, umjesto toga birajući umjerene porcije mesa. Ovo je sada postao moj novootkriveni stil života.
U samo tri mjeseca uspješno je skinula ukupno 14 kilograma, što je rezultiralo padom njezine težine na 68. Usprkos tome, izrazila je svoju nepokolebljivu predanost ustrajavanju na svom putu prema postizanju optimalnog blagostanja.
Zadao sam si osobni cilj skinuti još koji kilogram i postići težinu od 66 kilograma. Prilagodba rutini hranjive prehrane nije bila bez izazova, ali uspješno sam se na nju prilagodio. Ujutro se moj doručak obično sastoji od jaja, žitarica ili voća. Za ručak i večeru, moji obroci ostaju prilično dosljedni, fokusirajući se na kuhana jela. Obično je moj tanjur ispunjen kombinacijom povrća i nemasnog mesa peradi, povremeno uz čašu vina. Tijekom dana svoju želju zadovoljim komadom voća kao međuobrokom”, izjavila je tada.
Jana je do sada učinkovito sačuvala svoje podrijetlo, uz povremene varijacije, a sudeći po čestim slikama koje dijeli na svom Instagramu, djeluje nevjerojatno lijepo.
