– Grčevi u nogama znaju da budu jako kompleksni i opasni, ako se ne reaguje na vrijeme. Naime, to je posebno primjetno u večernjim satima kada se tijelo opusti i onda krenu grčevi. Slijedi i par savjeta o tome kako riješiti bolove u nogama….
Mišići mogu imati iznenadne grčeve – mogu se dogoditi nakon buđenja ili padanja u san – karakterizirane brzom kontrakcijom mišića. Do grčeva može doći bilo kojom tjelesnom aktivnošću. Općenito se kaže da je glavni uzrok grčeva u mišićima nedostatak hidratacije tjelesne tekućine. Iako se vjerojatno osjeća oštra i intenzivna bol u nogama, drugi dijelovi tijela mogu osjetiti taj osjećaj.
To može biti na trenutak ili potrajati neko vrijeme. Imajte na umu da su noćni grčevi mišića oni koji se javljaju dok spavate ili nakon jutarnjeg buđenja uglavnom su posljedica slabe cirkulacije krvi, ali se mogu dogoditi i kada je tjelesna temperatura ispod normale. Ako vas noću probudi iznenadna bol u nozi, a povrh toga i strašan grč, utješite se činjenicom da postoje i drugi koji su osjetili istu nelagodu. Zapravo, prema studiji provedenoj 2012. i objavljenoj u časopisu American Family Physician, do 60 posto pojedinaca iskusilo je ovaj bolni problem u nekom trenutku svog života.
Još jedna studija provedena 2017. godine otkrila je da je ovaj fenomen češći kod osoba starijih od pedeset godina. Iako mogu postojati različita mišljenja o tom pitanju, temeljni čimbenici koji pridonose ovom uobičajenom stanju i dalje ostaju pomalo misteriozni. dr.sc. Scott Garrison je izvanredni profesor obiteljske medicine na Sveučilištu Alberta i temeljito je istraživao o grčevima u nogama koji se javljaju noću dok ljudi spavaju, kaže da točan uzrok noćnih grčeva u nogama nije poznat. Prema nekim znanstvenicima, oni vjeruju da je naš moderni način života glavni faktor koji pridonosi ovom problemu.
Naši prethodnici su tijekom branja plodova radili radnje poput čučnjeva i polučučnjeva, ali mi u modernom načinu života ne nalazimo vremena što dovodi do ignoriranja onih potrebnih pokreta koji nam zbog grčeva pomažu da dobijemo fleksibilnost mišića. Druga skupina stručnjaka tradicionalno primjećuje da kada osoba legne na krevet, stopala najčešće pokazuju ono što se naziva plantarna fleksija, obilježena povećanjem fleksije u skočnom zglobu, a time i povećanjem kuta između gornjeg površine stopala i prednje strane potkoljenice. Skraćivanje mišića rezultat je zauzimanja tog položaja. Stoga, ako stopalo zadrži u ovom položaju toliko dugo, i najmanja promjena će izazvati grč mišića.
Garrison je otkrio da su slučajevi grčeva u nogama noću češći tijekom ljetnih nego zimskih mjeseci. Iako nisu univerzalni, njegovi nalazi pokazuju da je vjerojatnije da će se grčevi dogoditi u srpnju nego u siječnju. Garrison to naziva problemom sa živcima, a ne mišićnim poremećajem jer su grčevi ono što uzrokuje grč. Podrijetlo spazma mišića potkoljenice moglo bi se pratiti natrag do živaca koji inerviraju te mišiće iz kralježnice, kao što je navedeno na testiranju elektromiograma.
Ljeti se potencijalno događa brža regeneracija živčanog sustava zbog značajnije sinteze vitamina D. Ova korelacija mogla bi objasniti veću učestalost grčeva tijekom ove sezone. Nekoliko čimbenika može utjecati na noćne grčeve: na primjer, povećana tjelesna aktivnost koja uzrokuje znojenje i kasniju blagu dehidraciju, koja zatim rezultira grčevima u mišićima. Na pojavu ovih grčeva utječe i izbor prehrane, lijekova te količina kretanja. Na grčeve mišića mogu utjecati razni drugi čimbenici. Položaj je trajao dosta dugo, postojao je dosta dugo. diuretici Prisutnost kalcija i magnezija očito nedostaje. Lijekovi za astmu trudnoću dijabetes hipertenziju Respiratorni artritis karakterizira utjecaj koji ima na zglobove dišnog sustava. depresija
