– Za danas jedna tema, a koja je povezana sa segmentom zdravlja. Naime, govorićemo o tome, šta prethodi srčanom udaru, i kako ga prepoznati na vrijeme….
Nemojte zanemariti osjećaj trnaca i utrnulosti u nogama! Ovo je signal vašeg tijela… Istraživanja pokazuju da milijuni širom svijeta imaju umjerene do teške simptome sindroma nemirnih nogu (RLS). Simptomi RLS-a sastoje se od: nelagode u stopalima, svrbeža i nelagode u nogama koja tjera na kretanje, što često dovodi do drhtanja čak i kada sjedite. Simptomi ovog stanja su izraženiji tijekom noći. Iako se ne smatra kritičnim zdravstvenim problemom, može utjecati na kvalitetu života i ometati sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Uzroci simptoma RLS-a mogu se podijeliti u dvije kategorije: primarni i sekundarni. Primarni simptomi su nasljedni, a temeljni uzrok nalazi se u dijelu mozga odgovornom za regulaciju funkcija praćenja.
Ovo stanje može se pripisati nekoliko zdravstvenih problema, kao što su trudnoća, anemija, ugrožena funkcija bubrega, degenerativni poremećaji kralježnice i ozljeda perifernih živaca. Provođenje laboratorijskih pretraga zahtijeva krvnu sliku, procjenu razine hormona i analizu funkcije bubrega. Rezultati tih procjena donose plan liječenja. Kao dio liječenja liječnici često predlažu vitamine, minerale, lijekove protiv bolova, sredstva za smirenje i posebne vježbe. Koje metode se mogu koristiti za ublažavanje simptoma? Stručnjaci savjetuju da istezanje uključite u svoju rutinu prije spavanja. Jedna učinkovita metoda je da sjednete na pod s ispruženim nogama i nježno savijete gornji dio tijela prema naprijed kako biste dosegnuli ruke u roku od nekoliko minuta.
Osim toga, bavljenje jogom — koja uključuje istezanje, duboko disanje i tehnike opuštanja — može se pokazati korisnim. Također je mudro izbjegavati pića s kofeinom, poput zelenog ili crnog čaja i kave… Sindrom nemirnih nogu (RLS) također može biti izazvan nedovoljnom razinom željeza, zbog čega je pametno u svoje obroke uključiti namirnice bogate željezom poput crvenog mesa, suhih šljiva i cikle. Za ublažavanje sindroma nemirnih nogu razmislite o ovoj biljnoj mješavini: pomiješajte 1 žlicu narezanih plodova šipka, 1 žlicu cvjetova kamilice, 500 mililitara prokuhane vode, malo soka od limuna i 1 žlicu meda. Način rada: Listove kamilice i šipka preliti malom količinom kipuće vode.
Ostavite smjesu da se strmi nekoliko minuta dok je pokrivena. Nakon što se procijedi, pustite da se malo ohladi prije nego što dodate med i sok od limuna. Kušajte čaj više puta tijekom dana. Preporučljivo je izbjegavati zeleni i crni čaj, kavu i sva kofeinska pića prije spavanja jer mogu negativno utjecati na cirkulaciju i kvalitetu sna. Ako imate ozbiljnih zdravstvenih problema ili ako simptomi potraju bez poboljšanja, važno je konzultirati se s liječnikom! Jesu li vam ove informacije bile korisne? Slobodno podijelite ovu objavu sa svojim prijateljima!
DODATNI SADRŽAJ
Doživjeti ljubav jednostavan je pothvat; služi kao temelj za najčvršće brakove i veze. Prema stručnjacima za veze dr. Charlesu i dr. Schmitzu, koji su obavili intervjue s tisućama sretnih parova diljem svijeta, ljubav sama po sebi nije dovoljna za uspješno partnerstvo; njihove kriterije nije zadovoljio niti jedan odnos koji je bio kratak. Ključ leži u prijateljstvu koje raste unutar emocionalne veze. Istraživanje pokazuje da su trajni brakovi obilježeni čvrstim prijateljstvima, gdje se partneri osjećaju ugodno upuštajući se u otvorenu komunikaciju. Koja je onda tajna zadovoljnog braka?
Leži u odabiru osobe s kojom želite njegovati prijateljsku vezu. Stručnjaci priznaju da mnogi brakovi ne izdrže. Ova otkrića objavljena su u članku u časopisu YourTango. Tijekom intervjua, ključno pitanje postavljeno je bilo: “Tko je tvoj najbolji prijatelj? U Rio de Janeiru se zaručio renomirani “najbolji par Rija”, a odazivi su bili, u najmanju ruku, fascinantni. Kad smo se raspitali o njegovom najboljem prijatelju, vodeći liječnik u tom kraju naveo je deset osoba kao svoje najbliže društvo.
Zanimljivo, njegova 37 godina mlađa supruga nije bila uključena u taj popis! “Obje osobe naglašavale su važnost svojih društvenih krugova, no nijedna se nije spominjala”, primijetili su stručnjaci. “Čak su i oni koji su bili u ovoj vezi bili iznenađeni jer ga nisu doživljavali kao prijatelja ili partnera. Iako su ovi parovi jedno drugome izjavljivali ljubav, bio je primjetan izostanak prave privrženosti; nisu bili posebno bliski prijatelji. Stručnjaci naglasio je da takvi brakovi vjerojatno neće izdržati tijekom vremena. Kako bi se održao trajan brak, bitno je da partneri dijele prijateljstvo.
- “Nedovoljno je samo voljeti nekoga. Veza ne može napredovati ako vam partner nije najdraži prijatelj. To ne ostavlja mjesta neizvjesnosti. Profesionalci su pojasnili da iako strast i kemija igraju značajnu ulogu, oni su samo aspekti vaše veze. Većinu svog vremena provodit ćete u razgovorima, sudjelovanje u zajedničkim aktivnostima i zajedničko donošenje odluka. Samo uz partnera koji je ujedno i prijatelj možete se istinski osjećati oslobođeno da budete ono što jeste i dobiti podršku za svoj osobni rast.
