– Vjerujemo da ste do sada jako puno puta nešto naručili preko interneta, i da ste se na kraju razočarali. Naime, prvo nekada broj ne odgovara, a onda i kvalitet ne bude onakav kako je prikazan na samoj reklami i na slikama….
1. siječnja 2024. Catalina Razno 0 Žena je nasmijala sve kada je na Twitteru podijelila sliku kaputa koji je kupila online. Drugim riječima, dijeli sliku kaputa koji želi kupiti, a zatim drugu sliku svjetlijeg kaputa koji odgovara boji kućnog ogrtača koji je dobila. A povratne informacije nastavile su pristizati: “Odličan kućni ogrtač! Sviđa mi se boja—gdje si je naručio?” glasi prvi komentar, a zatim drugi komentar koji kaže: – Za neke dugo putovanje. Autorica objave spomenula je da je haljinu obukla kako bi nasmijala svoju obitelj kod kuće. Čini se da ste dali
“BONUS TEKST”
Nakon što je otkrio da imam inzulinsku rezistenciju, liječnik me obavijestio da moram biti posebno oprezna s unosom voća.
- Točnije, voće s visokim udjelom fruktoze može znatno povisiti razinu šećera u krvi, stvarajući dodatno opterećenje za moje tijelo. Stoga mi je liječnik savjetovao da se u potpunosti klonim slatkog voća poput banana. Na primjer, banane su dio kategorije voća koje je jako slatko i može dovesti do brzog povećanja razine šećera u krvi, što predstavlja izazov za osobe s inzulinskom rezistencijom. Iako je voće hranjivo i prepuno vitamina, ono također sadrži fruktozu, šećer koji naše tijelo može učinkovito metabolizirati samo u jetri. Kada unosimo prekomjerne količine fruktoze, ona se prvenstveno pohranjuje kao mast koja okružuje jetru, što u konačnici može rezultirati njezinom masnom degeneracijom, koja se naziva masna jetra.
Štoviše, određeno voće može izazvati povećanje razine inzulina u krvi, čega se moram kloniti. Stoga je bitan odabir voća s nižim udjelom šećera koje neće značajno utjecati na razinu inzulina. Tada mi liječnik nije izričito zabranio konzumaciju svih vrsta voća. Postoji određeno voće koje smijem jesti, prvenstveno kiselo i bobičasto voće, među kojima su maline, aronija i borovnice. Kisele jabuke također su sigurne za jelo, zajedno s određenim citrusima kao što su grejp, pomelo, limun i limeta. No, naglasila je da se trebam kloniti naranči zbog visokog sadržaja šećera. Bobičasto voće i agrumi imaju niži glikemijski indeks, što ukazuje da imaju smanjen utjecaj na razinu šećera u krvi i inzulina.
To ne znači da moram u potpunosti napustiti voće; nego bih ga trebao uživati umjereno i s oprezom. Preporučljivo je smanjiti konzumaciju voća kako bi se tijelo oporavilo i spriječilo stalno opterećenje jetre i gušterače. Takva strategija pomaže u održavanju uravnotežene razine šećera u krvi i smanjuje rizik od komplikacija povezanih s inzulinskom rezistencijom. Uobičajeno je pogrešno mišljenje da su povišene razine šećera u krvi povezane isključivo s dijabetesom. Međutim, pojedinci bez ikakvih temeljnih zdravstvenih problema također mogu premašiti normalne razine u bilo kojoj dobi. Primarni čimbenici koji tome pridonose su loš izbor prehrane, prekomjerni unos “praznih” kalorija i ugljikohidrata, kao i sjedilački način života.
- Šećer je prisutan u većini proizvoda i poluproizvoda, a služi kao pojačivač okusa. Stoga je samo izbacivanje slatkiša nedovoljno za očuvanje zdravlja; ključno je preispitati svoju dnevnu prehranu, modificirati način života i promijeniti svoj pogled na hranu. Medicinski stručnjaci identificirali su 12 pokazatelja koji sugeriraju da možda konzumirate prekomjerne količine šećera. Što označava obilje šećera? Stalni osjećaj gladi Pretjerani unos šećera ometa preradu glukoze, sprječavajući tkiva da je učinkovito apsorbiraju. Kao rezultat, tijelu nedostaje neophodna energija za preživljavanje i signalizira mozgu da naznači glad, potičući zahtjev za više hrane.
To stvara ciklus koji pridonosi debljanju i pretilosti. Povećana razina šećera dovodi do učestalog mokrenja, jer se bubrezi bore da adekvatno apsorbiraju i eliminiraju tekućinu iz tijela, čime se otežava proces detoksikacije. U nastojanju da ispravi ovu neravnotežu, tijelo pokušava sniziti razinu glukoze pomoću vode, koja je neophodna za stanični metabolizam. To dovodi do stalne potrebe za mokrenjem, što predstavlja opasnost od dehidracije unutarnjih organa i sluznice. Jaka žeđ nastaje zbog pojačanog izlučivanja mokraće, što remeti rad kardiovaskularnog sustava i mozga. Kako bi uravnotežio razinu vlage i spriječio komplikacije, hipotalamus signalizira potrebu za dodatnom tekućinom.
Kako biste izbjegli oslobađanje inzulina, savjetuje se konzumiranje čiste vode ili nezaslađenog zelenog čaja. Neočekivani gubitak težine bez promjene prehrane. Značajan simptom predijabetesa je brzo mršavljenje bez ikakvog jasnog uzroka ili truda. Visoka konzumacija šećera dovodi do povišene razine glukoze, što rezultira povećanim gubitkom tekućine mokrenjem i poremećena apsorpcija esencijalnih nutrijenata i vitamina. U pokušaju reguliranja inzulina i dobivanja energije, tijelo aktivno sagorijeva pohranjenu mast.
