U nastavku našeg današnjega članka, govorićemo o najgledanijem rijatiju u cijeloj regiji, a to je svakako Zadruga. Opet je ljestvica gledanosti jako visoka, a i sami učesnici su jako zanimljivi, pa gledanosti ne manjka….
Reality par Andra Đuričić i Nenad Marinković-Gastoz uvijek iznova iznenade svojim ponašanjem u svojoj vezi koja je toliko burna da ih je gotovo nemoguće razlučiti. Kada se svađamo, kada mirimo i uvijek iznova prekidamo. Nakon što se sinoć pomirila s Gastozom, Andra je donijela šokantnu odluku da ne ostane u njihovoj vezi, što mu je otkrila kada su bili sami u biračkom domu. Odnosno, našla je rješenje za sve njihove probleme, pa je kao odgovor na partnerovu ogromnu želju za ljubavlju predložila da se svi zajedno zabave, a osobno mu je pronašla drugu djevojku kako bi osigurala da sve njegove potrebe budu zadovoljene, a on sam se uopće nije protivio njezinoj zamisli.
– Danas ste posebno raspoloženi – rekla je Anđela. – Zato što mi nedostaje ljubavi i seksa – priznaje Gastoz. – Naći ću ti jednu – dodala je Đuričić. Ali samo ljubav i seks, bez flertovanja – zaključio je Gastoz. Inače, priznaje da se ni u jednoj vezi nije osjećao isto kao s Anelom te da bi, nastavi li driblati, tražio konop da se na njega objesi. – Ne znam ovo. Takvu budalu u životu nisam sreo, nije normalno. Jednog sam jutra odlazio od te djevojke i primijetio sam kako pjevuši, Oh Andrea, naravno, kad nisam bacao stvari na nju, kako se osjećaš? Počet ću da ujedam ili bi nešto razbili, ali me ubija ova toplina i hladnoća. Ako ne ide, onda treba da pustimo, a juče mi je izleteo i iz usta i iz guzice – priznao je nedavno Gastoz.
- DODATNI TEKST:
Dukan dijetu osmislio je Pierre Dukan, francuski liječnik i nutricionist. Prije otprilike dvadesetak godina on je razvio ovu dijetu, a mediji navode da oko 1,5 milijuna žena u Francuskoj njome održava svoju figuru. Ova dijeta usredotočena je na konzumaciju hrane bogate proteinima uz strogo ograničavanje svih ugljikohidrata, što uključuje voće, škrobno povrće, mahunarke i cjelovite žitarice. Primarni nutricionistički fokus je na dobivanju proteina iz izvora s niskim udjelom masnoće, kao što su riba, perad i mliječni proizvodi s niskim udjelom masnoće.
1. faza Početna faza može varirati od jednog do deset dana, ovisno o željenom gubitku težine. Tijekom prvih pet dana, osobe koje slijede dijetu mogu očekivati gubitak od otprilike 3,5 do 5 kg! U ovoj fazi, prehrana se sastoji isključivo od proteinske hrane, potencijalno popraćene dodacima bez masti ili ugljikohidrata. Dopušteni začini uključuju namirnice poput octa, senfa, soli i raznih prirodnih biljnih začina. Što se tiče napitaka, mogu se konzumirati sva koja su bez kalorija, što uključuje vodu, kavu, čaj i dijetna gazirana pića, iako potonja treba konzumirati umjereno. Tijekom ove faze uobičajeno je osjetiti loš zadah i suha usta, stoga se preporučuje piti puno obične vode.
Faza 2 Tijekom ove faze dijete, povrće je uključeno u plan obroka. Točnije, izmjenjivat ćete dane u kojima ćete jesti samo proteinske obroke i dane u koje možete uključiti povrće. Odgovarajući izbor povrća za ovu fazu uključuje opcije bez škroba poput zelene salate, špinata, celera, krastavaca i rajčice. U ovom se povrću može uživati sirovo, kuhano na pari, u juhama ili kao dio variva. Ova faza traje dok se ne postigne ciljana težina, što obično rezultira gubitkom od približno 1 kilograma svaki tjedan. Faza 3 Ova faza usmjerena je na očuvanje rezultata koje ste postigli.
Vaša će se prehrana i dalje prvenstveno sastojati od proteina i povrća, ali možete uključiti i neke dodatne “sitnice”: jednu porciju voća i dvije kriške kruha od cjelovitih žitarica svaki dan. Osim toga, dopuštena vam je jedna dodatna porcija ugljikohidrata tjedno, što može biti tjestenina ili riža, na primjer. Tijekom ove faze dopušten je “blagdanski obrok” (uživajte u omiljenoj hrani :)), a nakon nekoliko tjedana u fazi 3, možete se upustiti u to dva puta tjedno.
Faza 4 Ova posljednja faza dijete omogućuje vam da postupno ponovno uvedete svu svoju omiljenu hranu dok se i dalje pridržavate smjernica utvrđenih u fazi 3, iako uz veću fleksibilnost u odabiru hrane. Dodatno, poželjno je konzumirati samo proteine barem jednom tjedno, slično fazi 1. Preporučene namirnice za Dukan dijetu: Kunić, posna teletina, nemasna šunka, pileće bijelo meso, ćuretina, riba, plodovi mora, pileća jetrica, nemasni jogurt, nemasni sir, obrano mlijeko, bjelanjak, tofu sir, seitan, zeleno povrće, luk, začinsko bilje i začini , senf, kečap (bez šećera!), zobene mekinje, kava, čaj, dijetna gazirana pića, stevija, umjetni zaslađivači i žvakaće gume bez šećera.
