– U proteklih par dana cijeli Balkaan je pogodila jako velika temperaturna nepogoda. Ekstremno visoke temperature dovode do toga da sve veći broj osoba ima udare od sunca. Klima uređaj je sada svuda oko nas, a danas govorimo kako da se rashladite, ako nemate klima uređaj u vašem domu…
Ponavljajuća poruka cijenjene liječnice Nade Macure, koja iz godine u godinu ne prestaje da se pojavljuje u medijima, vrijedan je podsjetnik. Prethodno je nudio preporuke za učinkovito upravljanje povišenim temperaturama uz osiguranje općeg zdravlja. S obzirom na vremensku prognozu, dr. Macura istaknula je važnost laganijeg odijevanja i unosa niskokaloričnih obroka u pripremi za nadolazeće vruće dane. Njezin dosljedan prijedlog bio je pridržavanje autentičnog mediteranskog režima prehrane, uključujući konzumaciju nemasnog sira, salate i ribe tijekom obroka.
Osim toga, ključno je prilagoditi svoju prehranu u skladu s klimom kako biste spriječili prekomjerno trošenje energije, jer to može dovesti do znojenja i potencijalno poremetiti srčani ritam osoba sa srčanim problemima. Iz njezine perspektive, sposobnost tijela da regulira tlak, puls i temperaturu može se pokvariti. Zbog toga se savjetuje konzumacija obroka koji su lagani i niskokalorični. Oni koji rade na otvorenom mogu se susresti s obilnim znojenjem, osobito na povišenim nadmorskim visinama. Poslodavci stavljaju na prvo mjesto sigurnost osiguravajući zaštitnu opremu, no radnici bi također trebali unositi dvije do tri litre tekućine i redovito se odmarati tijekom radnog vremena. U kojim situacijama treba izbjegavati izlazak van?
- Na preporuke dr. Macure, koje predlažu izbjegavanje aktivnosti na otvorenom od 10 do 17 sati, prvo sam se pozabavila. Iako priznajem da pridržavanje ovih smjernica može biti izazov za pojedince s poslovnim ili kupovnim obavezama, preporučljivo je nositi duge rukave kao mjeru predostrožnosti protiv izravnog izlaganja suncu. U lipnju je zabilježen izniman porast temperatura, što je predstavljalo veliku opasnost za osobe koje pate od kroničnih bolesti poput astme i bolesti srca. Kako navodi dr. Nada, povišene temperature ne samo da pridonose nesanici i nizu zdravstvenih problema, već u tom razdoblju značajno opterećuju hitnu pomoć.
Sve veća temperatura utječe na sve veću populaciju pojedinaca kojima je potrebna hitna pomoć zbog intoksikacije. Iako sama toplina izravno ne ubrzava stanje pijanstva, ona dovodi do povećane konzumacije alkohola. U ovim vrućim uvjetima pojedinci su skloni konzumiranju značajnih količina piva, a rijetko tko u takvim situacijama pokazuje agresiju. Govornik sugerira da je u ruralnim krajevima čin kušanja rakije uz šalicu kave uobičajena praksa. Međutim, ovaj doživljaj pojačan je nedostatkom velikih okupljanja, dostupnošću zasjenjenih područja i dovoljno prostora za opuštanje. U okolnostima kada klima uređaj nije dostupan, traženje utočišta u sjenovitim mjestima postaje jedini mogući lijek. Dr. Macura sugerira da bi osobe s prekomjernom tjelesnom težinom mogle više imati problema s povišenom temperaturom.
Korištenje klima uređaja tijekom toplijih mjeseci nedvojbeno pruža značajan osjećaj ugode. To nas navodi da razmotrimo kako zrak koji cirkulira u prostoriji može utjecati na nečije blagostanje. Prema riječima dr. Sema Sarina, razumljivo je da utjecaj klimatizacije na ljudsko zdravlje može biti značajan, posebice kada se sustav ne prati i ne održava dosljedno. Korištenje klima uređaja može imati pozitivne učinke na vaše dobrobit stvaranjem ugodnijeg unutarnjeg okruženja, osobito u ljetnim mjesecima.
Studija objavljena u publikaciji “Energy & Buildings” otkrila je da pojedinci doživljavaju neznatna poboljšanja u budnosti kada noću koriste klima uređaj, bez ikakvog štetnog utjecaja na ukupnu kvalitetu sna. Prema studiji objavljenoj u časopisu “Clinical & Translational Allergy”, dosljedan angažman u ovom prijelazu ima potencijal naškoditi plućima, čineći pojedince osjetljivijima na respiratorne bolesti. Dr. Dženet Neshajvat ističe štetne učinke koje pretjerano hladno okruženje može imati na dobrobit osobe.
Prema njezinim riječima, ako ste dehidrirani, produljena izloženost hladnom zraku može rezultirati kontrakcijom mišića, što dovodi do raznih oblika boli, uključujući bolove u zglobovima. Pretjerano izlaganje hladnom zraku može pogoršati simptome astme i uzrokovati suhoću u ustima i nosu. Prema dr. Sarin, pojedinci koji imaju suhu kožu, suhe oči ili dehidraciju, a koji također rade i borave u klimatiziranom okruženju, mogu otkriti da kvaliteta zraka može utjecati na njihovo opće dobro. Prema njezinim riječima, značajan broj ovih zdravstvenih simptoma može se pripisati neadekvatnoj ventilaciji, visokoj vlažnosti zraka ili kruženju zraka kontaminiranog štetnim tvarima.
Alergija može pogoršati situaciju, čineći je još neugodnijom. Prema riječima dr. Nataše Bejan, filtri klima uređaja imaju potencijal zadržavanja grinja i peludi koji se nakon uključivanja klima uređaja mogu osloboditi u zrak. Vaša pluća i srce izrazit će vam svoju zahvalnost ako steknete naviku povremeno provjeravati filtre klima uređaja i koristite ga samo u rijetkim prilikama. Za pojedince koji su osjetljivi na alergije, Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju savjetuje ili čišćenje ili zamjenu filtra svaka dva tjedna, ali ne kasnije od mjesec dana.
