– Proljeće i ljeto su definitivno najbolja godišnja doba, koja su stvorena za sve ljubitelje voća i povrća. Jednostavno, pogledavši samo tezge na pijacama, da se zaključiti da je rod i više nego dobar, a mi danas govorimo o krastavicama. Jednostavno, puni su vode, jako su zdravi i dobri su za bubrege….
Član obitelji bundeva, krastavac je zeljasta biljka koja se može pohvaliti impresivnim sadržajem vode od 95 posto i niskim brojem kalorija. Iako se obično povezuje sa salatama, ovo svestrano povrće ima potencijal pružiti brojne prednosti za vaše dobrobit. Osigurava da vaše tijelo ostane pravilno hidrirano. Sa svojim sastavom koji se sastoji od 95 posto vode, krastavac se pokazao kao izvanredno sredstvo za održavanje hidratacije.
- Osobito u toplim klimama ili nakon napornog vježbanja, pomaže u očuvanju ravnoteže tekućine u tijelu. Ova hrana je prepuna širokog spektra esencijalnih nutrijenata. Krastavci, unatoč niskom sadržaju kalorija, obiluju vitalnim nutrijentima koji su neophodni za cjelokupno zdravlje. To uključuje vitamine C i K, kao i kalij i magnezij. To pomaže u procesu mršavljenja i postizanju ciljeva mršavljenja. Sa svojim niskim udjelom kalorija i visokim udjelom vode, krastavci su izvrstan izbor za osobe koje žele izgubiti kilograme.
Poticanjem osjećaja sitosti mogu učinkovito smanjiti ukupnu potrošnju kalorija. Svojstva antioksidansa posjeduju oni. Prisutnost antioksidansa, poput flavonoida i tanina, u krastavcima doprinosi njihovoj sposobnosti da se bore protiv oksidativnog stresa i smanjuju upale u tijelu. Posljedično, to može učinkovito smanjiti vjerojatnost razvoja kroničnih bolesti. Njihov utjecaj na probavu nedvojbeno je blagotvoran. Krastavci imaju visok sadržaj vlakana koji su ključni za promicanje dobrobiti probave.
Ova hranjiva tvar pomaže u olakšavanju nesmetane probave, sprječava zatvor i pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje crijeva. Poboljšava cjelokupno zdravlje i stanje kože. Kada je riječ o koži, krastavci nude mnoštvo blagodati zbog svog bogatog sadržaja vode i protuupalnih svojstava. Bilo da se nanose izravno na kožu ili konzumiraju, krastavci imaju sposobnost ublažiti iritaciju, smanjiti otekline i pružiti hidrataciju. Pomažući u regulaciji razine šećera u krvi, pruža dragocjenu podršku.
Osim njihove sposobnosti da spriječe komplikacije povezane s dijabetesom, krastavci imaju potencijal za smanjenje razine šećera u krvi. Osobe s dijabetesom mogu imati koristi od svog niskog glikemijskog indeksa, što krastavce čini izvrsnom opcijom. Počevši od optimalne probave, može se postići dobro zdravlje. Ovaj poseban smoothie izvrsna je opcija za poboljšanje zdravlja želuca. Ne samo da će vas opskrbiti dodatnom vitalnošću, već će i okrijepiti i poboljšati rad crijeva. Priprema ovog smoothieja nevjerojatno je jednostavna i učinkovita.
Postoji potreba za tim. Kako biste napravili zdrav i osvježavajući napitak, pomiješajte 1 šalicu špinata, 1/2 šalice smrznutog ili svježeg ananasa, 1 šalicu krastavca, komadić đumbira, 1 žlicu soka od limuna i 1,5 šalicu kokosove vode ili obične vode . priprema: Pomiješajte špinat, krastavac, đumbir i ananas u blenderu s malo vode. Prebacite smjesu u čašu, iscijedite malo soka od limuna i prelijte kokosovom vodom. Za optimalne rezultate, kušajte smoothie ujutro na prazan želudac i uživajte u iskustvu! Ako želite, možete u blender staviti i kokosovu vodu i sok od limuna.
