Visoki krvni tlak često ne pokazuje znakove dok već nije kasno. Dva su znaka koja bi se mogla pojaviti na vašem licu i koja bi mogla ukazivati na to da imate hipertenziju.
Milijuni pojedinaca, od dojenčadi do starijih osoba, bore se s hipertenzijom — obično poznatom kao visoki krvni tlak. Nekoliko čimbenika može dovesti do visokog krvnog tlaka, ali najčešći su dijabetes, pretilost i prekomjerno pijenje.
Dva znaka upozorenja na licu mogu ukazivati na ovaj zdravstveni problem: obamrlost lica ili slabost, obješenost obraza.
Utrnulost lica, češće nego ne, ukazuje na ozbiljan problem unutar tijela. Početak utrnulosti lica obično je povezan s oštećenjem živaca ili vena. Ako je sekundarna, uključuje ruke i trup, posjetite liječnika. Iz tog razloga, utrnulost lica najčešće je primarni rani pokazatelj koji označava rizik za maskiranje hipertenzivne krize.
Hipertenzivna kriza znači da krvni tlak raste do vrlo visokih i opasnih razina.
Dvije vrste hipertenzije
Uzrok visokog krvnog tlaka je primarni
Povišeni krvni tlak
Ovo je sekundarna hipertenzija; to znači da se može utvrditi uzrok koji izravno uzrokuje visoki krvni tlak. Najčešći uzroci mogu biti bubrežne bolesti, tumor i kontracepcijske pilule te trudnoća.
Obje ove vrste ovise o vašoj povijesti bolesti, genetici, demografskim čimbenicima i osobnim navikama.
S vremenom stres može potaknuti nezdrave navike koje ugrožavaju zdravlje vašeg kardiovaskularnog sustava, poput prejedanja i lošeg sna. Kao i duhan ili alkohol. Zbog svih ovih razloga: smanjenje stresa treba biti prioritet ako želite sniziti krvni tlak.
Prema časopisu “Blood Pressure UK”, voće i povrće koje je bogato kalijem i može pomoći u kontroli krvnog tlaka uključuje rajčice, naranče, banane i marelice.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
- Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
