– Kao što i sami možete da zaključite po naslovu našeg današnjega članka, govorićemo o procesu znojenja, koje zna da bude i više nego neugodno. To se posebno odnosi, kada ste u društvu sa nekim osobama, i ako imate jaku aromu znoja, može da bude i više nego neugodno…..
Proces znojenja je vitalna biološka funkcija koja ima istu razinu značaja kao i konzumiranje hrane. Tijelo preko brojnih žlijezda znojnica, kojima upravlja središnji živčani sustav, koristi znoj za regulaciju i održavanje idealne tjelesne temperature. Nakon bavljenja tjelesnom aktivnošću, izdržanih vrućina ili tijekom borbe s bolešću, ključno je da tijelo oslobodi energiju i snizi temperaturu znojenjem. U toplijim krajevima tijelo može izgubiti od 0,5 do 0,7 litara tekućine dnevno, a na velikim vrućinama i više. Nedostatak znojenja doveo bi do značajnog porasta tjelesne temperature, dovodeći u opasnost bitne tjelesne procese.
Znojne žlijezde su raspršene po cijelom tijelu, s većom gustoćom na dlanovima, pazusima, stopalima i tjemenu. Uvriježeno mišljenje da znojenje pomaže u uklanjanju toksina nije sasvim točno. Dok znoj sadrži važne komponente poput natrijevog klorida, mliječne kiseline i elektrolita (kao što su natrij i kalij) koji igraju vitalnu ulogu u tjelesnim funkcijama. Ako osjetite noćno znojenje dok ste u hladnoj prostoriji, preporučuje se konzultirati se sa zdravstvenim radnikom jer to može biti znak temeljnih zdravstvenih problema poput infekcija ili metaboličkih poremećaja. Rani znakovi kronične upale mogu se manifestirati kao povišena tjelesna temperatura i noćno znojenje.
Osim toga, osobe s nestabilnim autonomnim sustavom mogu doživjeti pojačano znojenje zbog emocionalnog stresa. Strategije za učinkovito upravljanje prekomjernim znojenjem: Održavanje pravilne higijene i izbjegavanje nakupljanja bakterija može se postići redovitim kupanjem i presvlačenjem. Što se tiče odjeće, preporučljivo je odlučiti se za tkanine od prirodnih materijala poput pamuka, lana i prirodne viskoze. Kontrolirajte miris tijela korištenjem dezodoransa. Budite oprezni pri redovitom korištenju antiperspiranata jer oni mogu poremetiti rad žlijezda znojnica i izazvati alergijske reakcije. Čaj od kadulje ima sposobnost smanjenja prekomjernog znojenja, a soda bikarbona učinkovito otklanja neugodne mirise i upija znoj.
Utvrđeno je da upotreba istosmjerne struje niskog intenziteta u vodenoj kupelji, poznata kao iontoforeza, pruža terapeutske prednosti, dok u teškim slučajevima može biti opcija koju treba razmotriti kirurško uklanjanje znojnih žlijezda. Ispravno upravljanje znojenjem igra ključnu ulogu u osiguravanju tjelesne udobnosti i higijene, što u konačnici dovodi do značajnog poboljšanja ukupne kvalitete života. Znoj, koji je izlučenje tekućine na bazi soli iz žlijezda znojnica, ima važnu funkciju reguliranja tjelesne temperature.
Mogu ga potaknuti različiti čimbenici, uključujući emocionalna stanja, temeljna medicinska stanja i hormonalne promjene povezane s menopauzom i trudnoćom. Tijekom puberteta, apokrine žlijezde neprestano otpuštaju znoj, budući da hormoni tijekom ove faze čine znojne žlijezde aktivnijima. Vrijedno je napomenuti da apokrino znojenje obično počinje tijekom puberteta i traje cijeli život. Stoga, ako ste potpuno bez znoja dok se bavite aktivnostima kao što je planinarenje, to može ukazivati na temeljni medicinski problem.
- Normalno je znojiti se dok se bavite tjelesnom aktivnošću, ali osobe s nižom razinom kondicije mogu zapravo doživjeti pojačano znojenje zbog veće potrošnje energije potrebne za zadatak u usporedbi s onima koji su fizički spremniji. Preporučljivo je postupno povećavati trajanje i intenzitet vježbanja. Kada ste bolesni, vaš se imunološki sustav aktivno bori protiv bolesti ili infekcije, što može rezultirati pojačanim znojenjem. Ako prekomjerno znojenje potraje dulje od šest mjeseci, preporuča se konzultirati zdravstvenog radnika.
