Visoki kolesterol nastaje kada se masne tvari nakupljaju u krvotoku. Primarni čimbenici koji pridonose visokom kolesterolu, prema britanskom Nacionalnom zdravstvenom servisu (NHS), obuhvaćaju pretjeranu konzumaciju masne hrane, nedovoljnu tjelesnu aktivnost, pretilost, pušenje i konzumaciju alkohola.
Prema Agenciji za zdravstvenu sigurnost Ujedinjenog Kraljevstva, značajan problem s visokim kolesterolom je to što su mnogi pojedinci nesvjesni svojeg stanja, jer ono često ne predstavlja jasne simptome.
Kako prenosi Danas.rs, postoji nekoliko potencijalnih pokazatelja visokog kolesterola koji se često zanemaruju, kao što su:
Osjećaj trnaca u rukama ili nogama Trajan umor Promjene raspoloženja, osobito u donjim udovima Neudobnost u cijelom tijelu Povremena klaudikacija – osjećaj boli, stezanja i slabosti u nogama tijekom hodanja koji nestaje nakon zaustavljanja.
- Povišene razine kolesterola mogu rezultirati perifernom arterijskom bolešću (PAD), stanjem koje karakterizira nakupljanje masnih naslaga unutar arterija, koje često zahvaća stopala.
Koji su načini za izbjegavanje visokog kolesterola?
Ograničite konzumaciju masnih namirnica poput kolača, maslaca i mesnih pita. Umjesto toga, povećajte unos hrane bogate nezasićenim mastima, uključujući voće, povrće, kruh od cjelovitih žitarica i losos.Bavite se najmanje dva i pol sata vježbanja tjedno. Prestati pušiti. Smanjite konzumaciju alkohola.
BONUS TEKST
Apiterapija, ključna komponenta prirodne medicine, obuhvaća korištenje pčelinjih proizvoda za liječenje specifičnih zdravstvenih stanja, kao i njihovo uključivanje u svakodnevnu prehranu za promicanje dobrobiti i prevenciju bolesti kod ljudi i životinja. Primjena pčelinjih proizvoda u apiterapiji nadilazi oralnu konzumaciju i uključuje lokalizirane tretmane, kao što su lokalna uporaba meda za pomoć u zacjeljivanju rana koje sporo zacjeljuju, otopine propolisa za suzbijanje gljivičnih infekcija na stopalima i herpesa, terapijska primjena pčelinji otrov za reumatske bolesti i uključivanje matične mliječi u kreme protiv starenja, među ostalim primjerima.
Bitno je naglasiti da pčelinjim proizvodima organizam ne može odoljeti, za razliku od sintetičkih proizvoda. Kompleksan sastav i sinergijski učinci pčelinjih proizvoda čine ih neprocjenjivim u očuvanju zdravlja i liječenju raznih bolesti. Popularnost pripravaka koji sadrže med, pelud, propolis i matičnu mliječ sve je veća zbog njihovog blagotvornog djelovanja na organizam.
Učinkovitost meda kao ljekovite tvari ovisi o kalibru meda i specifičnom biljnom izvoru iz kojeg potječe. Zbog svog osebujnog sastava, med posjeduje vrijedna antimikrobna i antioksidativna svojstva. Štoviše, med služi kao visoko probavljiva hrana koja trenutno nadoknađuje osiromašene razine energije, dok njegova produljena konzumacija pridonosi poboljšanoj fizičkoj izdržljivosti i mentalnoj ravnoteži. Sirovi med i propolis sadrže fitonutrijente koji su pokazali potencijal u prevenciji razvoja raka. Nadalje, kombinirani utjecaj flavonoida prisutnih u medu, propolisu i peludi, kada se koriste zajedno s drugim lijekovima, značajno utječe na prevenciju i liječenje tumora.
Dokazano je da redoviti unos meda povećava prisutnost korisnih antioksidansa u krvotoku, koji imaju antibakterijska svojstva.
- Tradicionalni lijekovi odavno su prepoznali ljekovita svojstva meda u ublažavanju simptoma gripe i prehlade. Opsežna istraživanja su uvjerljivo pokazala da med služi kao optimalni prirodni zaslađivač za osobe s dijabetesom tipa 2 i povišenim razinama kolesterola.
Ljekovita svojstva meda su višestruka, jer ne samo da pospješuje apsorpciju i učinkovitost lijekova, već i pročišćava organizam eliminirajući štetne tvari. Njegove terapeutske prednosti proširuju se na liječenje različitih stanja, uključujući gastritis, čir na želucu i crijevne infekcije, kao i regulaciju lučenja želučane kiseline i detoksikaciju jetre. Med se također koristi u liječenju ginekoloških problema, ublažavanju jutarnjih mučnina i liječenju respiratornih bolesti kao što su kronični bronhitis, bronhijalna astma, rinitis, alergijski rinitis, faringitis, sinusitis i laringitis. Nadalje, pomaže kod anoreksije ili gubitka apetita, normalizira rad crijeva, ublažava zatvor i pomaže kod hemoroida.
