– Kao što i sami možete da zaključite po naslovu našeg današnjega članka govorićemo o zdravom načinu života. Doktor Solaković koji je inače iz Bosne i Hercegovine, je poznat po svom prirodnom načinu za održavanje ljudske težine, te zdravlja uopšte.
Pojava srčanog udara rezultira odumiranjem i oštećenjem miokardijalnih stanica, poznatom i kao ishemijska nekroza miokarda, uzrokovana poremećajima u cirkulaciji krvi.
- U razvijenim zemljama i zemljama u razvoju, to je prevladavajući čimbenik koji pridonosi stopama smrtnosti. U Srbiji, na primjer, godišnje oko 10.000 ljudi doživi srčani udar. Akutni infarkt miokarda, poznat po značajnoj stopi smrtnosti, odnosi živote oko 30% pacijenata, od kojih više od polovice podleže stanju prije nego što uopće stignu u bolnicu.
Dob je značajan faktor rizika za moždani udar, srčani udar i razne bolesti. Već od rođenja djeca su podložna aterosklerozi, odnosno hrđanju krvnih žila. Kako starimo, ovaj proces hrđanja se pojačava, što dovodi do povećanja razine kolesterola. Posljedično tome, u starijoj životnoj dobi, prisutnost zahrđalih krvnih žila često rezultira razvojem raznih bolesti i s njima povezanih posljedica, objašnjava dr. Emir Solaković.
Prema riječima dr. Solakovića, razlika između žena i muškaraca leži u nogama i utjecaju hormona na proces starenja.
Dame, imam neke vijesti koje vam se možda neće svidjeti. Kad žena navrši 50 godina, njezin fizički izgled može podsjećati na izgled 57-godišnjakinje. To je zbog činjenice da žene sazrijevaju ranije od muškaraca, jer se njihova tijela pripremaju za oplodnju i prolaze kroz različite metaboličke i fiziološke procese. Međutim, želim vas uvjeriti da zdravim načinom života i brigom o sebi možete prkositi ovom procesu starenja. Zapravo, uz pravilnu brigu o sebi, moguće je da 50-godišnja žena izgleda 20 godina mlađe, čak dodajući dodatnih 7 godina svom mladolikom izgledu. Vjerujem da je ovo velika motivacija i želim vam sve najbolje u postizanju mlađahnije i živahnije verzije sebe. – dr. Solaković.
Dodatne vijesti:
Davne 2001. godine moja težina prevagnula je vagu na preciznih 200 kilograma. Nisam imao namjeru jednostavno se prepustiti sjedilačkom načinu života ispunjenom uživanjem u prehrani. O ne! Upustila sam se u mnoštvo dijeta, očajnički tražeći rješenje za skidanje neželjenih kilograma. Nažalost, moji napori nisu urodili trijumfalnim rezultatima.
- Ishod svake dijete koju sam pokušao dosljedno je bio predvidljiv: marljivo bih se pridržavao dijete do njezina završetka, iskusivši početni gubitak težine, samo da bih podlegao nedostatku snage volje, što je rezultiralo brzim vraćanjem kilograma.
2001. godine dogodio se značajan pomak kada sam postao svjestan svoje nevjerojatne težine od 200 kilograma. Ova spoznaja potaknula je duboku odluku da promijenim svoj život. Svim sam se srcem posvetio proučavanju hormona, hrane, enzima, prehrane i kemijskog sastava raznih proizvoda.
Kroz svoje putovanje shvatio sam da postizanje održivog mršavljenja nadilazi puko brojanje kalorija. Ključno je uspostaviti optimalnu hormonsku ravnotežu unutar tijela koja potiče gubitak težine. Rješavanje stresa i emocionalnih problema postaje imperativ jer mogu poremetiti ovu osjetljivu ravnotežu. Da bismo to postigli, moramo usvojiti holistički pristup koji uključuje naše psihološko i emocionalno blagostanje, kao i naše prehrambene navike.
Tijekom dvije i pol godine uspjela sam skinuti 100 kilograma bez pribjegavanja nekoj specifičnoj dijeti. Nevjerojatno, ovu sam težinu održavao više od desetljeća, sve dok sam se prepuštao neograničenim prehrambenim navikama. Imam slobodu konzumirati što god poželim, kad god sam raspoložen.
Odluke koje su dovele do mog gubitka težine mogu se sažeti u ove ključne točke.
1. Umjesto da se ograničavam dijetama, fokus sam preusmjerio na prehranu i opskrbu svog tijela.
- Moja je istraga otkrila da je moje tijelo stalno lišeno vitalnih nutrijenata, uključujući omega-3 masne kiseline, živu hranu i proteine izvrsne kvalitete. Slijedom toga, dao sam prednost konzumaciji hrane bogate hranjivim tvarima, osiguravajući da svom tijelu osiguram obilje visokokvalitetnih hranjivih tvari. Zanimljivo, ja sam se bez ikakvih rezervi prepustio žudnji za junk foodom, slobodno uživajući u slatkišima, čipsu i pizzi kad god mi se javila želja. Međutim, kako je vrijeme prolazilo, moje tijelo je razvilo sklonost prema hrani bogatoj hranjivim tvarima, što je dovelo do potpunog gubitka interesa za sve oblike nezdrave hrane.
Nakon što sam shvatio temeljni uzrok svog nedostatka hranjivih tvari, shvatio sam da je moj probavni sustav oštećen, sprječavajući učinkovitu apsorpciju hranjivih tvari iz hrane koju sam jeo. Osim toga, probavni problemi mogu izazvati upalu, koja potiče naše tijelo na pohranjivanje masti. Kako bih to ispravio, uključio sam znatnu količinu fermentirane i kultivirane hrane u svoju prehranu, dok sam također uključio probiotike i probavne enzime kako bih vratio ravnotežu u svoju probavu.
Značajan broj pojedinaca koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu doživljavaju učinke apneje za vrijeme spavanja, koji izaziva hormonalne promjene koje pridonose debljanju zbog povišene razine kortizola. To zauzvrat izaziva želju za brzom hranom i dovodi do inzulinske rezistencije. Srećom, apneja za vrijeme spavanja može se učinkovito kontrolirati uz pomoć CPAP uređaja. Isporukom ravnomjerne struje zraka u nos i usta, ovaj uređaj osigurava da dišni putovi ostanu neometani, omogućujući nesmetan san bez problema tijekom cijele noći.
Nakon značajnog gubitka težine od otprilike 80 funti, moja me znatiželja navela da zaronim u carstvo toksina i zamršenog procesa kojim se naša tijela nose sa štetnim kemikalijama i eliminiraju ih. Iznenađujuće, postalo je očito da masne stanice služe kao spremišta za te toksine. Sinulo mi je da je tvrdoglavih 20 kilograma koji su se prilijepili uz moje tijelo zapravo rezervoar nakupljenih otrova. Stoga sam krenuo s onim što nazivam “detoksikacijskim načinom života”, koji je uključivao pretapanje mog sustava s velikim količinama alkalnih tekućina kao što su voda s limunovim sokom, jabučni ocat, okrepljujući zeleni sokovi i obilje revitalizirajućih salata i klice.
