U nastavku našeg današnjega članka govorićemo o dijelu tijela gdje se najviše nakuplja salo, a to je svakako stomak. I kod muškaraca i kod žena je ovo glavni problem, ali žene to puno teže podnose. Evo, kako da riješite taj problem….
Dr. Saša Plećević, nadaleko poznat kao dr. Filgud i visoko cijenjeni medicinski stručnjak, nedavno je postigao revolucionaran napredak u identificiranju uzroka celulita, česte tegobe koja pogađa brojne žene diljem svijeta. Ovo značajno otkriće donosi svježi val nade pojedincima i pruža korisne smjernice za učinkovito rješavanje ove kozmetičke brige. Obično se naziva celulitom, učinak “narančine kore” je i kozmetički i zdravstveni problem. Manifestira se kao rupice na površini kože koje su rezultat nakupljanja masnih naslaga ispod.
Iako ne ugrožava značajno zdravlje pojedinca, celulit može uvelike utjecati na samopouzdanje i emocionalno zdravlje. Celulit pogađa gotovo 90% žena, bez obzira na dob ili tjelesnu težinu, a često je pod utjecajem genetskih elemenata. Dr. Filgood naglašava da celulit ne treba promatrati samo kao kozmetički problem; često je povezan s nečijim prehrambenim odabirom i životnim navikama.
Ističe zabrinjavajući nalaz da ovaj specifični sok ima značajan udio šećera od 12 grama na 100 ml. Kako bi spriječile nastanak celulita, ženama se savjetuje izbjegavanje gaziranih sokova jer oni mogu pomoći u njegovom razvoju. Dr. To Filgood navodi da je ispijanje ovog soka slično kao da pojedete šest kocki šećera. Šećer je glavni neprijatelj u borbi protiv celulita. Kada se konzumira previše šećera, on se u tijelu pretvara u mast, što rezultira nakupljanjem masti ispod kože i posljedičnim stvaranjem celulita. Ključno je priznati specifične rizike povezane s gaziranim pićima, s obzirom na visoku razinu šećera i aditiva koji pogoršavaju problem.
Negativan učinak gaziranih pića nadilazi samo njihovu povišenu razinu šećera. Osim toga, ova pića sadrže kofein i fosfornu kiselinu, a oba mogu dovesti do dehidracije. Dehidracija može dovesti do smanjene elastičnosti kože i povećati šanse za razvoj celulita. Štoviše, uključivanje umjetnih sladila i boja u gazirana pića može negativno utjecati na naše opće zdravlje. Kako biste izbjegli nastanak celulita, neophodno je izbaciti gazirana pića iz dnevnih obroka. Zamjenom ovih napitaka vodom, biljnim napitcima i svježe cijeđenim sokovima možete značajno smanjiti unos šećera i poboljšati kvalitetu kože.
U borbi protiv celulita ključna je uravnotežena prehrana bogata vlaknima, voćem, povrćem i proteinima. Usvajanje ovog posebnog pristupa prehrani može vam pomoći da učinkovito smanjite nakupljanje masti i poboljšate protok krvi, što će u konačnici pridonijeti smanjenju celulita. Nadalje, bitno je održavati dosljedan režim vježbanja koji uključuje i kardiovaskularne vježbe i vježbe snage. Ova mješavina olakšava učinkovito sagorijevanje masti dok također tonizira mišiće koji se nalaze ispod, što dovodi do značajnog smanjenja izgleda celulita. Održavanje optimalne razine hidratacije neophodno je kako bi tijelo učinkovito eliminiralo toksine i održalo kožu gipkom i vlažnom.
Tehnike poput masaže i tretmani poput limfne drenaže mogu značajno smanjiti vidljivost celulita. Osim toga, korištenje krema i losiona koji sadrže kofein i retinol može dodatno poboljšati rezultate. Za učinkovitu borbu protiv celulita potrebna je sveobuhvatna strategija. Dr. Filguda naglašava da bi ova strategija trebala uključivati modifikacije prehrane i izbjegavanje gaziranih pića. Mnoge su žene izvijestile o vidljivim poboljšanjima i smanjenju izgleda celulita slijedeći njegove savjete i prihvaćajući holističkiji način života.
