Mango, voće koje može činiti čuda za vaše zdravlje, a ne može škoditi kao međuobrok koji se dodaje vašoj prehrani. Evo kako mango može koristiti vašem zdravlju:
Visok sadržaj vitamina C: Mango je vrlo bogat vitaminom C koji je popularno poznat po jačanju imuniteta. Može iznositi i do 46% dnevnog preporučenog unosa ovog vitamina.
Antioksidativna svojstva: Adekvatan izvor polifenola čini mango. Oni se bore protiv slobodnih radikala. Na kraju, antioksidansi ne dopuštaju prerano starenje kože, bore i mlohavu kožu.
- Beta-karoten: Dobar je izvor beta-karotena, pigmenta s antioksidativnim svojstvima. Osim toga, pomaže u održavanju zdravlja stanica i može smanjiti rizik od starenja.
Pomaže u mršavljenju: povrh svega, mango je niskokalorična namirnica i sadrži lutein za detoksikaciju.
Važni minerali: Mango je bogat važnim mineralima kalijem, kalcijem i magnezijem. Oni su važni za zdravlje kostiju, mišića i srca.
Poboljšava pamćenje i raspoloženje: Prisutnost vitamina B u mangu pomaže poboljšati pamćenje i donosi dobro raspoloženje.
Poboljšava san: Pomaže regulirati ciklus spavanja povećanjem proizvodnje serotonina koji vam može pomoći da se bolje odmorite.
Mango je više od običnog voća. Bogata je raznim nutrijentima koji poboljšavaju zdravlje. Gdje je moguće, nabavite svježe voće uzgojeno kod kuće kako biste izvukli maksimalnu korist.
BONUS TEKST
Apiterapija, ključna komponenta prirodne medicine, obuhvaća korištenje pčelinjih proizvoda za liječenje specifičnih zdravstvenih stanja, kao i njihovo uključivanje u svakodnevnu prehranu za promicanje dobrobiti i prevenciju bolesti kod ljudi i životinja. Primjena pčelinjih proizvoda u apiterapiji nadilazi oralnu konzumaciju i uključuje lokalizirane tretmane, kao što su lokalna uporaba meda za pomoć u zacjeljivanju rana koje sporo zacjeljuju, otopine propolisa za suzbijanje gljivičnih infekcija na stopalima i herpesa, terapijska primjena pčelinji otrov za reumatske bolesti i uključivanje matične mliječi u kreme protiv starenja, među ostalim primjerima.
Bitno je naglasiti da pčelinjim proizvodima organizam ne može odoljeti, za razliku od sintetičkih proizvoda. Kompleksan sastav i sinergijski učinci pčelinjih proizvoda čine ih neprocjenjivim u očuvanju zdravlja i liječenju raznih bolesti. Popularnost pripravaka koji sadrže med, pelud, propolis i matičnu mliječ sve je veća zbog njihovog blagotvornog djelovanja na organizam.
Učinkovitost meda kao ljekovite tvari ovisi o kalibru meda i specifičnom biljnom izvoru iz kojeg potječe. Zbog svog osebujnog sastava, med posjeduje vrijedna antimikrobna i antioksidativna svojstva. Štoviše, med služi kao visoko probavljiva hrana koja trenutno nadoknađuje osiromašene razine energije, dok njegova produljena konzumacija pridonosi poboljšanoj fizičkoj izdržljivosti i mentalnoj ravnoteži. Sirovi med i propolis sadrže fitonutrijente koji su pokazali potencijal u prevenciji razvoja raka. Nadalje, kombinirani utjecaj flavonoida prisutnih u medu, propolisu i peludi, kada se koriste zajedno s drugim lijekovima, značajno utječe na prevenciju i liječenje tumora.
Dokazano je da redoviti unos meda povećava prisutnost korisnih antioksidansa u krvotoku, koji imaju antibakterijska svojstva.
- Tradicionalni lijekovi odavno su prepoznali ljekovita svojstva meda u ublažavanju simptoma gripe i prehlade. Opsežna istraživanja su uvjerljivo pokazala da med služi kao optimalni prirodni zaslađivač za osobe s dijabetesom tipa 2 i povišenim razinama kolesterola.
Ljekovita svojstva meda su višestruka, jer ne samo da pospješuje apsorpciju i učinkovitost lijekova, već i pročišćava organizam eliminirajući štetne tvari. Njegove terapeutske prednosti proširuju se na liječenje različitih stanja, uključujući gastritis, čir na želucu i crijevne infekcije, kao i regulaciju lučenja želučane kiseline i detoksikaciju jetre. Med se također koristi u liječenju ginekoloških problema, ublažavanju jutarnjih mučnina i liječenju respiratornih bolesti kao što su kronični bronhitis, bronhijalna astma, rinitis, alergijski rinitis, faringitis, sinusitis i laringitis. Nadalje, pomaže kod anoreksije ili gubitka apetita, normalizira rad crijeva, ublažava zatvor i pomaže kod hemoroida.
