Anksioznost može dovesti do različitih fizičkih simptoma, poput drhtanja, ubrzanog rada srca, vrtoglavice, znojenja i otežanog disanja. Ovo stanje, potaknuto strahom od poniženja, smrtnosti ili druge ogromne nevolje, ima potencijal onesposobiti i ometati svakodnevne zadatke.
Glycyrrhiza glabra, koja se obično naziva korijen sladića, koristan je biljni saveznik kada je riječ o borbi protiv tjeskobe. Ova izvanredna botanička biljka, poznata po svojim terapeutskim svojstvima, sadrži spoj koji je vrlo sličan kortizolu, omogućujući tijelu da učinkovito regulira stres i tjeskobu. Štoviše, pomaže u ponovnom uspostavljanju ravnoteže u nadbubrežnim žlijezdama i poticanju racionalnog razmišljanja.
- Ako vam treba utješna šalica čaja od korijena sladića, imam jednostavan recept za vas. Započnite tako da uzmete komadić korijena sladića i potopite ga u zdjelu vruće vode. Pustite da lagano kuha pola minute prije nego što skinete s vatre. Nakon što se natopi otprilike dvadeset minuta, procijedite tekućinu i poboljšajte okus dodavanjem žličice meda ili agavinog sirupa.
Kako biste iskusili sve prednosti korijena sladića, preporučuje se konzumiranje ovog čaja u tri odvojena navrata tijekom dana. Korijen sladića posjeduje izvanrednu sposobnost izazivanja osjećaja smirenosti, učinkovito ublažavajući uobičajene simptome tjeskobe i stresa. Štoviše, može biti dragocjena pomoć u upravljanju ponavljajućim ponašanjima koja proizlaze iz osjećaja neizvjesnosti, kao što je neprestana provjera sigurnosti zaključanih vrata ili zatvorenih plinskih ventila.
Uključivanje ovog čaja u vaš dnevni režim omogućuje postupnu obnovu normalnog funkcioniranja i smanjenje nadmoćnih emocija poput depresije i straha. Korijen sladića nudi prirodno rješenje za pojedince koji se bore sa stresom i tjeskobom, pružajući olakšanje bez potrebe za farmaceutskom intervencijom. Prihvaćanje ovog čaja označava početni korak prema izlasku iz nepopustljivog kruga tjeskobe.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
