Prirodni melemi i lijekovi od raznih travara širom Balkanaa, ponovo su u trendu. Jednostavno, društvene mreža, kao i internet portali jako su dobra reklama za sve narodne doktore, koji itekako znaju svoj posao te mogu pomoći sa nekim dijagnozama….
U suvremenom je društvu postalo sve uobičajenije suzdržavati se od posjećivanja ekspanzivnih vanjskih prostora čak i na kratka razdoblja. Unatoč tome, medicinske analize dosljedno ukazuju na nužnost korištenja zahoda barem jednom dnevno, unatoč činjenici da neki pojedinci to čine više puta tijekom dana. U nastavku je nekoliko preporuka za poboljšanje zdravlja probavnog sustava.
Milica, mokrogorska baka, poznata kao Milica Jovičić, od davnina je poznata po izuzetnom umijeću pomoći osobama s gastrointestinalnim tegobama. Oslanjajući se na znanje koje je naslijedila od svoje bake, osmislila je posebne metode posebno osmišljene za rješavanje posebnih potreba onih koji joj se obrate za olakšanje od bolesti kao što su gastritis, želučana kila i sindrom iritabilnog crijeva. Baka Milica koristi različite tehnike za rješavanje problema svojih pacijenata, a jedna od ključnih metoda je manipulacija određenim dijelovima tijela. Ona tvrdi da ova fokusirana masaža može ponuditi značajno olakšanje.
Posebne ciljane točke tijekom ovog tretmana nalaze se na šaci, stopalu i ispod ramena. Ukoliko masaža ne da očekivane rezultate, baka Milica preporuča dodatne liječničke pretrage, uključujući i slikovne pretrage žučnog mjehura ili bubrega. U kombinaciji s masažom, ona također koristi terapiju biljem za rješavanje gastrointestinalnih problema. Posebno ističe prednosti čajne mješavine gospine trave, šipka, majčine dušice, metvice i kamilice. Svaka od ovih biljaka ima niz prednosti, uključujući ublažavanje nadutosti i nelagode, poboljšava probavu i umiruje nadraženu želučanu sluznicu.
Osim toga, baka Milica preporučuje sjemenke lana i mljeveni gavez kao učinkovite lijekove za probavne smetnje. Ona savjetuje namakanje lanenih sjemenki u mlakoj vodi šest sati prije konzumacije jer na taj način sjemenke poprimaju konzistenciju sličnu sluzi koja služi kao zaštitni sloj za nadraženu želučanu sluznicu. Nadalje, podubica je biljka izuzetne vrijednosti, koja ima značajnu važnost u području liječenja. Zbog svojih blagotvornih svojstava, ovaj lijek je posebno učinkovit kod stanja poput oštećene želučane sluznice i čira, kao i za čišćenje probavnog trakta.
- Nadalje, kopriva je poznata po svojoj sposobnosti ublažavanja bolova, olakšavanja zacjeljivanja unutarnjeg krvarenja te jačanja rada jetre. Svojom osebujnom metodologijom i nepokolebljivom predanošću, baka Milica ne samo da pruža olakšanje svojim pacijentima, već i njeguje osjećaj optimizma da prirodni lijekovi mogu predstavljati legitimnu alternativu suvremenim medicinskim tretmanima. Dolje je nekoliko prijedloga za promicanje zdravijeg probavnog sustava bez potrebe za ekstremnim promjenama u prehrani ili drastičnim radnjama. Manje radnje mogu značajno poboljšati vaše probavno zdravlje.
Započnite dan revitalizirajućim hladnim tušem, koji služi za jačanje vašeg imunološkog sustava, pospješuje cirkulaciju krvi i stimulira vaš želudac. Ova praksa ne samo da vam pomaže razbuditi se, već i poboljšava cirkulaciju, što rezultira boljom probavom. Za osobe s usporenom probavom, savjetuje se da svako jutro popiju veliku čašu vode pomiješane s limunom ili kiselim mlijekom. Za ublažavanje nelagode u želucu savjetuje se svaki zalogaj žvakati otprilike 30 puta. Nadalje, prihvaćanje pažljivijeg pristupa prehrani može poboljšati ukupni užitak u obrocima.
Uključivanje gorkih salata, kao što je radič, u vašu prehranu može pozitivno pridonijeti vašem zdravlju. Predlaže se ciljati na pet porcija voća ili povrća dnevno, s pola jabuke koja služi kao prikladna alternativa pšeničnom brašnu, potencijalno povoljno za probavu. Uživajte u divnim i hranjivim blagodatima svježe ubranih jagoda, jer predstavljaju izvrstan izvor vitamina C, osiguravajući 65 miligrama na 100 grama. Uživajte u ovim poslasticama bez oklijevanja, s obzirom na to da jagode nude samo 32 kilokalorije na 100 grama, što ih čini niskokaloričnim izborom.
Nadalje, sadržaj vlakana koji se nalazi u jagodama, sličan onom u drugom voću, olakšava optimalan rad želuca i podržava probavu. Izreka “Jedna jabuka na dan tjera doktora daleko” je istinita iz valjanih razloga. Jabuke ne samo da sadrže bitne vitamine, već sadrže i korisna vlakna koja poboljšavaju zdravlje probavnog sustava. Održavanje pravilne hidratacije tijekom dana je ključno; savjetuje se unos najmanje dvije litre tekućine dnevno. Održavanje zdravlja vaše kralježnice ključno je za cjelokupno zdravlje.
Opterećenje kralježnice može nepovoljno utjecati na proces probave, jer se učinkovito funkcioniranje želuca oslanja na to da je tijelo u opuštenom i uspravnom položaju. Tražite dnevnu motivaciju – penjanje uz stepenice moglo bi biti zamorno. Iskoristite uobičajene situacije koje otkrivaju da vaše fizičko stanje nije optimalno kao poticaj da podignete svoje prioritete u vezi s fitnessom. Dobro održavano tijelo u formi samo po sebi potiče pravilnu probavu.
