– Za danas jedna jako zanimljiva tema koja će se apsolutno svidjeti svim ženama. Naime, govorimo o skidanju kilograma na jedan prirodan način, i kako zapravo da ne narušite vaše zdravlje. Ovo je ispovijed jedne žene koja je uspjela u svome naumu….
Brojni pojedinci, osobito žene, žele smršaviti bez puno truda ili strogih dijeta. Težnja ove žene postala je stvarnost zahvaljujući izuzetnom receptu! Započnite svoje putovanje mršavljenja odmah! Jednostavno se pridržavajte ovih jasnih uputa: Započnite proces stvaranja ovog sastava tako što ćete zakuhati 250 ml vode. Pustite da se voda ohladi prije nego što dodate veliku žlicu cimeta. Budite oprezni pri dodavanju meda u smjesu jer je neophodno pričekati da se tekućina malo ohladi kako bi se očuvala njegova moć. Stavljanje meda u vruću vodu može umanjiti učinkovitost mješavine.
Kako biste postigli što bolje rezultate u mršavljenju, savjetuje se uvrstiti ovaj napitak u dnevni režim. Ključ uspjeha leži u održavanju dosljednosti, stoga ga svakako integrirajte u svoju rutinu na najmanje mjesec dana kako biste svjedočili izvanrednim rezultatima. BONUS Ovaj nevjerojatan prehrambeni princip osvojio je žene jer ne samo da podržava mladost i zdravlje, već i bez napora pomaže u skidanju neželjenih kilograma. Središnja točka njegova istraživanja vrti se oko autofagije, temeljnog načela koje razjašnjava proces transformacije kroz koji naše stanice prolaze tijekom posta.
Ovaj proces uključuje eliminaciju zastarjelih i suvišnih komponenti, što dovodi do značajnog pomlađivanja. Jednostavnim mijenjanjem svojih prehrambenih navika možete otključati golemo bogatstvo znanja koje ovaj znanstvenik posjeduje i učinkovito iskoristiti potencijal autofagije. Određujemo određeni vremenski okvir za naše obroke kao “prozor”, koji počinje u 7 ujutro kada on ustane i doručkuje jedan sat kasnije, čime započinje prozor od 8 ujutro. Sve dok se večera konzumira između 8 i 22 sata, prozor ostaje otvoren 12-14 sati tijekom dana.
Povijesno gledano, uvriježeno je vjerovanje da je konzumacija čestih, manjih obroka rješenje za sprječavanje nakupljanja masti u tijelu. Brojne studije opsežno su istraživale učinke ograničenja trajanja unosa hrane na niz varijabli, uključujući razinu kolesterola, razinu šećera u krvi, apetit i težinu. Kako bi potvrdili svoje hipoteze, istraživači su 2017. proveli studiju u kojoj su sudionicima prozori prehrane skraćeni na 12, 8, 6 ili 4 sata, dok su njihove prehrambene navike ostale nepromijenjene, uz redoviti unos kalorija. Kontrolnim skupinama osiguran je ekvivalentan unos kalorija.
Tijekom svoje istrage, istraživači su otkrili da ograničavanje vremenskog okvira za jelo dovodi do manje fluktuacija gladi tijekom dana i pojačanog sagorijevanja masti tijekom noći, što u konačnici rezultira poboljšanom metaboličkom fleksibilnošću. Ograničeno razdoblje konzumacije hranjivih tvari može značajno poboljšati cjelokupno zdravlje. Povećavajući sposobnost tijela da izdrži ultraljubičaste zrake, ♦ služi kao zaštita protiv raka kože i preranog starenja kože, pružajući dragocjenu zaštitu koži. Uključivanje upotrebe ♦ može potencijalno smanjiti rizik od razvoja raka dojke.
Posjedujući sposobnost snižavanja razine krvnog tlaka, Korištenje ♦ pomaže u smanjenju vjerojatnosti dobivanja bolesti srca. Opća kvaliteta sna poboljšava se primjenom ♦. Optimalno vrijeme obroka je ključno, zahtijeva ne samo ograničeno razdoblje jela, već i pažljivo razmatranje vremena konzumiranja. Sva živa bića rade prema cirkadijalnom ritmu, prirodnom unutarnjem satu koji je usklađen s ciklusima dnevnog svjetla i tame. Kako sunce izlazi, tijelo oslobađa kortizol, hormon koji daje val vitalnosti i potiče glad. Kako dan odmiče i pada mrak, tijelo počinje stvarati melatonin, signal da je vrijeme za odmor.
Posljedično, tjelesne funkcije postupno usporavaju, uključujući i probavni sustav. Večernji obrok može poremetiti naš unutarnji sat, što dovodi do neželjenih posljedica. Kao rezultat smanjene razine kortizola, naše razine energije često se iscrpljuju tijekom jutarnjih sati. Tijekom noćnih sati organizam doživljava stanje mirovanja. S približavanjem večeri, porast razine kortizola u našim tijelima potiče glad i aktivnost, a istovremeno služi i kao signal za potrebu tijela za snom. Kao rezultat toga, pojedinci se suočavaju s povećanom osjetljivošću na stanja kao što su dijabetes, pretilost i depresija.
