Mnogo je dokumentirano o masnoj jetri, ali mnogi i dalje nisu svjesni da ovo stanje može dovesti do smrtonosnog ishoda. Od ove je bolesti, prema službenom nalazu obdukcije, preminuo poznati pjevač George Michael.
Općenito se vjerovalo da su srčani problemi poznatog britanskog lika bili posljedica konzumiranja narkotika i opijanja. Ipak, masna jetra se može razviti kod osoba koje se suzdržavaju od alkohola, uključujući djecu. Dok jetra proizvodi masne naslage prvenstveno zbog visokog unosa alkohola, to se može dogoditi i zbog prekomjerne konzumacije šećera koji tijelo ne može preraditi. Najalarmantniji aspekt leži u simptomima – u početku ih nema apsolutno nikakvih!
Masna jetra obično se identificira isključivo laboratorijskim testom krvi koji procjenjuje jetrene parametre. Povremeno, pojedinci mogu osjetiti umor i opći osjećaj nelagode u gornjem desnom dijelu trbuha.
- U početnoj fazi bolesti prikladna je prilagodba načina života, koja eliminira potrebu za lijekovima za stabilizaciju stanja. To podrazumijeva smanjenje potrošnje šećera, ne samo iz kolača, slatkiša, čokolade i keksa, već i iz “skrivenih” izvora koji se nalaze u sokovima i “zdravoj” opciji meda. Mnogi pojedinci pogrešno vjeruju da se med, budući da je hranjiva namirnica, može konzumirati bez ograničenja – ova pretpostavka je netočna.
Povećan unos voća i povrća je neophodan, zajedno s hranom bogatom omega-3 masnim kiselinama poput ribe, chia sjemenki i lanenih sjemenki. Osim toga, ključno je znatno smanjiti konzumaciju alkohola uz povećanje fizičke aktivnosti i razine kretanja. Također, istražite koja je najbolja dijeta za masnu jetru.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
